Ne Zadržujte Solz, Jok Je Koristen

Kazalo:

Video: Ne Zadržujte Solz, Jok Je Koristen

Video: Ne Zadržujte Solz, Jok Je Koristen
Video: „Penktas kėlinys“: „Žalgirio“ pergalė, nuviliantis D-Mo žaidimas ir rinktinės pagrindinis įžaidėjas 2024, Marec
Ne Zadržujte Solz, Jok Je Koristen
Ne Zadržujte Solz, Jok Je Koristen
Anonim

Jok je naravna oblika izražanja čustev pri ljudeh, ki jo povzročajo strah, bolečina, žalost, navdušenje, veselje, jeza ali druga močna čustvena stanja.

Napačno je jemati solze kot znak šibkosti, kot to trdijo nekateri strokovnjaki jok je koristen za zdravje in dobro počutje ter spodbujajte ljudi k joku, ko čutijo potrebo.

Tukaj so, kaj so koristi solz!

1. Poveča duševno odpornost

Jok prepozna čustva in nam pomaga, da se z njimi spopademo.

Zatiranje negativnih čustev, ki nas notranje mučijo, lahko škodljivo vpliva na naše duševno stanje, povzroči anksioznost, depresivne motnje in splošno nezdravo vedenje. Pogoji, ki pogosto sprožijo zlorabo alkohola in mamil. Jok je naravno sredstvo za tresenje in osvobajanje psihe nakopičenih negativnih čustev, zaradi česar je bolj odporna in ji pomaga, da se ohrani.

2. Lajša stres in napetost

Jok je koristen
Jok je koristen

Jok spodbuja parasimpatični živčni sistem, ki ima pomembno vlogo pri sprostitvi telesa in psihe. Ko imamo stres, ki povzroči jok, solze aktivirajo parasimpatični živčni sistem in sproščajo opioide, kemikalije, ki sprožajo občutke veselja in užitka, pa tudi hormon za zmanjšanje stresa oksitocin.

3. Zmanjša občutek bolečine

Jok ni le način, kako se umiriti. Študije kažejo, da solze sproščajo oksitocin in endorfine, kemikalije, ki povzročajo pozitivne občutke in lahko lajšajo fizične in čustvene bolečine.

4. Očisti oči

Solze očistijo oči
Solze očistijo oči

Glavna naloga solz je čiščenje oči pred prahom in umazanijo. Skupaj z njimi pušča odvečni mangan, ki ga vsebuje naše telo, zaradi česar se njegova količina zmanjša. Poleg tega jok vpliva na raven kortizola v telesu in ga znižuje, zaradi česar postanemo mirni in zbrani.

Znani so tudi prednosti joka. Vpliva na krvni tlak, ne samo, da ga znižuje in ohranja pod nadzorom, temveč tudi stabilizira pulz.

Značilno je, da ženske jokajo velikokrat pogosteje kot moški. To je mogoče razložiti z nekaterimi prepričanji, da moški spolni hormon testosteron lažje preprečuje jok, medtem ko ima ženski hormon prolaktin nasprotni učinek in znižuje čustveni prag. Skupno ženski del prebivalstva preživi 16 mesecev svojega življenja v joku.

Priporočena: