5 Vitalnih Vitaminov Za Lase

Kazalo:

Video: 5 Vitalnih Vitaminov Za Lase

Video: 5 Vitalnih Vitaminov Za Lase
Video: 5 необходимых витаминов для женщин и вечной молодости. 2024, Marec
5 Vitalnih Vitaminov Za Lase
5 Vitalnih Vitaminov Za Lase
Anonim

Vrsta las ustvarja prvi in najpomembnejši vtis na nas o drugih ljudeh. Na vrsto las vpliva veliko dejavnikov, vključno s starostjo, hormonskim ravnovesjem, genetskimi nagnjenostmi, prehrano. Vendar zdravi in sijoči lasje niso le genetska darila, temveč tudi rezultat dobrega zdravja.

Okolje lase ustvarja veliko težav, vendar je veliko možnosti, da jih tuširamo, da ohranimo dobro stanje las. Z rednim jemanjem vitamina 5 lahko dobite mehko in sijoče lasepa tudi pospešiti njegovo rast. To so 5 vitalni vitamin za lase:

Vitamin A

Primerna je za boljše ravnovesje maščob. Od tega je odvisna proizvodnja sebuma v kožnih celicah - to so olja, ki kožo hidrirajo in s tem tudi lase. Ko se zmanjšajo naravna olja, se lasje in celo lasišče izsušijo. Vitamin A najdemo v rumenih limonah, pomarančah, sadju in zelenjavi, jajcih, mleku in brokoliju.

Vitamin B

5 vitalnih vitaminov za lase
5 vitalnih vitaminov za lase

Fotografija: 1

Ta vitamin je primeren za hitrejšo rast las. Ob pomanjkanju vitaminov skupine B pride do izpadanja las. Prav tako je treba spremljati raven vitamina B12, saj v primeru pomanjkanja pride do izpadanja las in lasje postanejo sivi. Vsebovano v ribah, jajcih, mleku.

Vitamin C

Vitamin C ščiti lase pred izgubo barve in sivenjem. Vsebuje ga vse agrume, pa tudi pomarančno zelenjavo lahko dobimo iz živil, kot so špinača, paradižnik in krompir, sončnična semena in brokoli. Podpira procese nastajanja kolagena, njegova vloga za lase pa je, da sodelujejo pri rasti las, v primeru pomanjkanja pa se upočasnijo. Ta vitamin deluje tudi kot antioksidant, ki nevtralizira proste radikale.

Vitamin D

5 vitalnih vitaminov za lase
5 vitalnih vitaminov za lase

Fotografija: 1

Vitamin D je naslednji vitamin, ki se bori proti izpadanju las. Ljudje z avtoimunskimi boleznimi ga morajo jemati poleg tega, ker ga telo ne more proizvajati samo. Ko telesu primanjkuje tega vitamina, lasje reagirajo s hudo izgubo las. Naravni način pridobivanja vitamina je s sončenjem ali s hrano. Najdemo ga v mastnih ribah, jajcih, govedini in siru.

Vitamin E

Vitamin E ščiti lase pred poškodbami sonca. Zato je na voljo kot sestavina kozmetike za lase. Poleti so lasje izpostavljeni UV žarkom, kar negativno vpliva na njihovo moč. Vitamin E lahko lase zaščiti pred uničujočimi učinki prostih radikalov. Živila, ki vsebujejo več vitamina A, so semena, zelenolistna zelenjava, oreški in brokoli. Te so bile najboljši vitamini za lase.

Priporočena: