2024 Avtor: Brian Parson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:09
Vrsta las ustvarja prvi in najpomembnejši vtis na nas o drugih ljudeh. Na vrsto las vpliva veliko dejavnikov, vključno s starostjo, hormonskim ravnovesjem, genetskimi nagnjenostmi, prehrano. Vendar zdravi in sijoči lasje niso le genetska darila, temveč tudi rezultat dobrega zdravja.
Okolje lase ustvarja veliko težav, vendar je veliko možnosti, da jih tuširamo, da ohranimo dobro stanje las. Z rednim jemanjem vitamina 5 lahko dobite mehko in sijoče lasepa tudi pospešiti njegovo rast. To so 5 vitalni vitamin za lase:
Vitamin A
Primerna je za boljše ravnovesje maščob. Od tega je odvisna proizvodnja sebuma v kožnih celicah - to so olja, ki kožo hidrirajo in s tem tudi lase. Ko se zmanjšajo naravna olja, se lasje in celo lasišče izsušijo. Vitamin A najdemo v rumenih limonah, pomarančah, sadju in zelenjavi, jajcih, mleku in brokoliju.
Vitamin B
Fotografija: 1
Ta vitamin je primeren za hitrejšo rast las. Ob pomanjkanju vitaminov skupine B pride do izpadanja las. Prav tako je treba spremljati raven vitamina B12, saj v primeru pomanjkanja pride do izpadanja las in lasje postanejo sivi. Vsebovano v ribah, jajcih, mleku.
Vitamin C
Vitamin C ščiti lase pred izgubo barve in sivenjem. Vsebuje ga vse agrume, pa tudi pomarančno zelenjavo lahko dobimo iz živil, kot so špinača, paradižnik in krompir, sončnična semena in brokoli. Podpira procese nastajanja kolagena, njegova vloga za lase pa je, da sodelujejo pri rasti las, v primeru pomanjkanja pa se upočasnijo. Ta vitamin deluje tudi kot antioksidant, ki nevtralizira proste radikale.
Vitamin D
Fotografija: 1
Vitamin D je naslednji vitamin, ki se bori proti izpadanju las. Ljudje z avtoimunskimi boleznimi ga morajo jemati poleg tega, ker ga telo ne more proizvajati samo. Ko telesu primanjkuje tega vitamina, lasje reagirajo s hudo izgubo las. Naravni način pridobivanja vitamina je s sončenjem ali s hrano. Najdemo ga v mastnih ribah, jajcih, govedini in siru.
Vitamin E
Vitamin E ščiti lase pred poškodbami sonca. Zato je na voljo kot sestavina kozmetike za lase. Poleti so lasje izpostavljeni UV žarkom, kar negativno vpliva na njihovo moč. Vitamin E lahko lase zaščiti pred uničujočimi učinki prostih radikalov. Živila, ki vsebujejo več vitamina A, so semena, zelenolistna zelenjava, oreški in brokoli. Te so bile najboljši vitamini za lase.
Priporočena:
Simptomi Pomanjkanja Pomembnih Vitaminov
Številne bolezni, ki prizadenejo ljudi v našem tisočletju, izvirajo neposredno iz pomanjkanja pomembnih hranil, vitaminov in mineralov v hrani. Znakov tega pomanjkanja je veliko. Ti kazalniki se pojavijo navzven in navznoter na človeškem telesu.
Znaki, Da Nam Primanjkuje Vitaminov In Mineralov
V hladnih dneh, ko je naša prehrana bolj enolična in je revna s svežo hrano, sonce pa je vse manj vidno, nas začne trpeti pomanjkanje vitaminov in mineralov. Mnogi se tega problema zavedamo in poskušamo nadomestiti primanjkljaje, drugi pa tega niti ne sumijo.
Pomanjkanje Vitaminov Je Razvidno Iz Ogledala
Pomanjkanje vitaminov je takoj očitno - samo zjutraj se poglejte v ogledalo in vse vam bo postalo jasno. Slabo je, da bodo tudi drugi razumeli vašo skrivnost. Če je vaša koža bela, rane težko zacelite in koža na komolcih in kolenih postane bolj hrapava, telesu močno primanjkuje vitamina A.
Evo, Kako človek Signalizira Pomanjkanje Vitaminov
Vsako jutro se najprej pogledamo v ogledalo. Na njem lahko vidite jasno napisane naše probleme vseh vrst. Vsaka sprememba videza kaže na določeno pomanjkanje. ampak včasih oseba signalizira pomanjkanje vitaminov . Dobro je, da se na obraz naučimo brati signale, ki nam jih plačuje telo.
Za Več Vitaminov: Kako Jesti Ob Koncu Zime?
IN konec zime morda se počutimo bolj utrujeni in izčrpani. Zaradi pomanjkanja sonca v hladnih dneh, zmanjšane telesne aktivnosti, izčrpanosti vitaminov naša imunost pade. Hkrati čutimo prve znake spomladanske utrujenosti. Opaziti je mogoče tudi spomladansko izpadanje las in razdraženo kožo.