Hrana, Bogata Z železom, Nas ščiti Pred Demenco

Video: Hrana, Bogata Z železom, Nas ščiti Pred Demenco

Video: Hrana, Bogata Z železom, Nas ščiti Pred Demenco
Video: Hrana bogata vlaknima u službi prirodnog lečenja hemoroida 2024, Marec
Hrana, Bogata Z železom, Nas ščiti Pred Demenco
Hrana, Bogata Z železom, Nas ščiti Pred Demenco
Anonim

Nedavne študije kažejo, da nizke ravni železa v človeški krvi ne vodijo le do anemije (pomanjkanje rdečih krvnih celic in hemoglobina v krvi), ampak tudi povečujejo tveganje za demenco.

Na splošno gre za stanje, v katerem pride do poslabšanja duševnih sposobnosti posameznika, slabše koncentracije in splošnega upada človekovih kognitivnih sposobnosti.

Raziskovalci na Kalifornijski univerzi so v obdobju 11 let preučevali 2552 ljudi, starih 70 in 79 let. Ves čas študija so morali sodelovati v različnih preizkusih spomina in mišljenja z reševanjem različnih nalog.

Midi
Midi

Pomembno je omeniti, da so bili na začetku študije vsi ti ljudje zdrave pameti in niso trpeli za demenco, skoraj 400 pa jim je bila diagnosticirana anemija.

Rezultati so pokazali, da so tisti prostovoljci, ki so imeli pomanjkanje rdečih krvnih celic, nagnjeni k demenci in so imeli večje tveganje. Študija tudi kaže, da je tveganje za kognitivne okvare pri teh ljudeh do 41% večje.

Strokovnjaki menijo, da je povezava med anemijo in demenco logična, ker je anemija znak slabega zdravja. Posledično obstaja nizka raven kisika, ki lahko nato zmanjša posameznikov spomin in sposobnosti razmišljanja ter poškoduje nevrone v možganih.

rdeče krvne celice
rdeče krvne celice

Uživanje hrane, bogate z železom, lahko prepreči razvoj anemije zaradi pomanjkanja železa. To je posledica pomanjkanja železa in s tem nizke tvorbe hemoglobina.

Priporočljivo je pogosto uživanje rdečega mesa, rib in školjk. Uporabna so tudi živila, kot so špinača, tofu, leča, fižol, soja, čičerika, suho sadje - suhe slive, rozine in marelice ter žita, bogata z železom.

Glavni razlogi za razvoj demence so povezani z motenim pretokom krvi v možganih, kar ima za posledico pomanjkanje kisika. Iz tega razloga strokovnjaki menijo, da lahko zdrav način življenja in prehrana pomembno prispevata k dobremu počutju možganov. In vse to brez tobačnega dima.

Priporočena: