2024 Avtor: Brian Parson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:09
Nedavne študije kažejo, da nizke ravni železa v človeški krvi ne vodijo le do anemije (pomanjkanje rdečih krvnih celic in hemoglobina v krvi), ampak tudi povečujejo tveganje za demenco.
Na splošno gre za stanje, v katerem pride do poslabšanja duševnih sposobnosti posameznika, slabše koncentracije in splošnega upada človekovih kognitivnih sposobnosti.
Raziskovalci na Kalifornijski univerzi so v obdobju 11 let preučevali 2552 ljudi, starih 70 in 79 let. Ves čas študija so morali sodelovati v različnih preizkusih spomina in mišljenja z reševanjem različnih nalog.
Pomembno je omeniti, da so bili na začetku študije vsi ti ljudje zdrave pameti in niso trpeli za demenco, skoraj 400 pa jim je bila diagnosticirana anemija.
Rezultati so pokazali, da so tisti prostovoljci, ki so imeli pomanjkanje rdečih krvnih celic, nagnjeni k demenci in so imeli večje tveganje. Študija tudi kaže, da je tveganje za kognitivne okvare pri teh ljudeh do 41% večje.
Strokovnjaki menijo, da je povezava med anemijo in demenco logična, ker je anemija znak slabega zdravja. Posledično obstaja nizka raven kisika, ki lahko nato zmanjša posameznikov spomin in sposobnosti razmišljanja ter poškoduje nevrone v možganih.
Uživanje hrane, bogate z železom, lahko prepreči razvoj anemije zaradi pomanjkanja železa. To je posledica pomanjkanja železa in s tem nizke tvorbe hemoglobina.
Priporočljivo je pogosto uživanje rdečega mesa, rib in školjk. Uporabna so tudi živila, kot so špinača, tofu, leča, fižol, soja, čičerika, suho sadje - suhe slive, rozine in marelice ter žita, bogata z železom.
Glavni razlogi za razvoj demence so povezani z motenim pretokom krvi v možganih, kar ima za posledico pomanjkanje kisika. Iz tega razloga strokovnjaki menijo, da lahko zdrav način življenja in prehrana pomembno prispevata k dobremu počutju možganov. In vse to brez tobačnega dima.
Priporočena:
Hrana, Ki Nas ščiti Pred Ultravijoličnimi žarki
V medijih se nenehno govori o globalnem segrevanju in škodljivih učinkih ultravijoličnih žarkov. Nekoč veljajo za koristne, danes veljajo za enega največjih sovražnikov človeške kože. Ne samo, da nas prezgodaj starajo, ampak v mnogih primerih vodijo tudi do kožnega raka.
Aspirin Nas ščiti Pred Rakom
Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) ščitijo ljudi pred rakom debelega črevesa. Po mnenju znanstvenikov te reference vodijo do uničenja mutiranih malignih celic. Skupina Univerze v Pittsburghu izvaja raziskave na živalih. Pokazali so, da nesteroidna protivnetna zdravila, kot sta aspirin ali ibuprofen, zmanjšujejo tveganje za nastanek črevesnih polipov, ki se lahko razvijejo v maligne bolezni.
Pitje Kave Nas ščiti Pred Boleznimi Jeter
Izkazalo se je, da lahko redno pitje kave zmanjša tveganje za različne bolezni jeter, vključno z rakom. To trdijo strokovnjaki z Nacionalnega inštituta za raka v ZDA. Razlog je v tem, da kava izboljša delovanje jeter, pojasnjujejo strokovnjaki.
Tek Nas ščiti Pred Diabetesom
Sladkorna bolezen in visok krvni tlak sta danes najpogostejši zdravstveni težavi. Obstajajo različne vrste zdravljenj, ki nas lahko ohranjajo v razmeroma dobrem stanju, vendar so ameriški znanstveniki ugotovili, da nas vadba lahko močno zaščiti pred obema stanjem.
Kalijeva Hrana Nas ščiti Pred Možgansko Kapjo
Za preprečevanje možganske kapi znanstveniki priporočajo, da se večji poudarek namenja živilom, ki so bogata s kalijem. Banane, fižol, sladki krompir so le nekateri koristni izdelki, ki jih priporočajo strokovnjaki in za katere trdijo, da lahko znatno zmanjšajo tveganje za možgansko kap.