Barvna Dieta

Video: Barvna Dieta

Video: Barvna Dieta
Video: 15 важнейших продуктов для БЕГА! 2024, Marec
Barvna Dieta
Barvna Dieta
Anonim

Glavna stvar pri barvni prehrani so barve živil - na določen dan v tednu so dovoljena samo živila v določeni barvi. Številni strokovnjaki to prehrano opredeljujejo kot najbolj uporabno in okusno.

Študije kažejo, da 80 odstotkov ljudi ne jedo sadja in zelenjave, ki jo potrebujejo. Glavna ideja barvne diete je, da človeku privzgojimo navado rednega uživanja sadja in zelenjave, zdrava prehrana pa mu postane način življenja. S tem režimom lahko oseba v enem mesecu izgubi od dva do štiri kilograme.

Tukaj je, kaj vključuje:

- V ponedeljek lahko jeste hrano v beli barvi - med njimi so kuhan krompir, belo zelje, kostanj, banane, beljaki. Dovoljeno je tudi uživanje riža, mleka, testenin in sira. Vendar je treba opozoriti, da v t.i. bela hrana vsebuje veliko ogljikovih hidratov - paziti je treba na količino, ki jo zaužijete;

- Torek je dan rdeče hrane - primerni so paradižnik, jabolka, brusnice, jagode, rdeči fižol, rdeča paprika in še več. Privoščite si lahko tudi malo rdečega vina. Rdeči izdelki so zelo bogati z beljakovinami in imajo relativno nizko vsebnost ogljikovih hidratov, poleg tega pa pomagajo izboljšati krvni obtok;

Oranžna hrana
Oranžna hrana

- V sredo dobimo zeleno - pomirjujoča barva, ki jo vsi povezujemo z naravo in vegetarijanstvom. Klorofil je odgovoren za zeleno barvo rastlin - deluje obnavljajoče na telo. Ta dan je res zelo sproščujoč - dovoljene so vse vrste zelenih rastlin - kumare, brokoli, solate, kivi, zeleni čaj itd. Dodate lahko tudi začimbe, kot so zelena, koper, peteršilj itd.;

- Sončna pomaranča, ki prebudi čute in nam daje energijo, je za četrtek. V tem dnevu lahko jeste korenje, papajo, pomaranče, breskve, marelice in še več. V naravi ni zelo pogosto, oranžno sadje in zelenjava vsebujeta vse, kar je potrebno za zdravo telo. Lahko jeste tudi lososa, ki ima podobno barvo kot oranžna;

- Mistična vijolica je v petek barva - na ta dan je poudarek na jajčevcih, grozdju, borovnicah, slivah. Znano je, da to sadje in zelenjava izboljšuje krvni obtok in upočasnjuje proces staranja;

- V soboto je dovoljeno veselo rumeno - jejte rumena jabolka, limone, med. Vse rumene rastline vam bodo pomagale shujšati - vsebujejo zelo malo kalorij. Ne zamudite ananasa, rumene paprike, koruze.

- Nedelja je dan za razkladanje v barvni dieti in so na voljo le voda in zeliščni čaji.

Priporočena: