Dieta S Tekočo Hrano - Koristna Ali škodljiva?

Kazalo:

Video: Dieta S Tekočo Hrano - Koristna Ali škodljiva?

Video: Dieta S Tekočo Hrano - Koristna Ali škodljiva?
Video: НЕРЕАЛЬНО ВКУСНЫЙ Омлет поможет быстро ПОХУДЕТЬ и вылечит КИШЕЧНИК. ПП ФОДМАП ДИЕТА. Elena France 2024, Marec
Dieta S Tekočo Hrano - Koristna Ali škodljiva?
Dieta S Tekočo Hrano - Koristna Ali škodljiva?
Anonim

Internet je poln vseh vrst diet, ločeno pa je vprašanje, kako učinkovite so. Zdaj bomo natančneje govorili o t.i. tekoča prehrana. Priljubljenost pridobiva, ker njeni ustvarjalci ponujajo hitro in enostavno hujšanje. Kako učinkovit pa je, bomo ugotovili v naslednjih vrsticah.

Ta vrsta prehrane, kot že ime pove, v celoti temelji na uživanju tekočine. Ta dieta je pogosta tudi v medicinskih krogih, ko ljudje okrevajo po nekaterih preiskavah ali po operaciji.

Ta način vnosa tekočine lahko pomaga tudi pri lajšanju nekaterih bolezni. Rezultati tekoče prehrane, so neposredno povezane s tem, zakaj ste ga začeli. Obstaja veliko različic te diete, po kateri bi morali dnevno jemati iste tekočine, druge pa vam dajo pravico do izbire.

Ta dieta se najpogosteje uporablja tri dni, sedem dni ali enaindvajset dni. Če želite doseči rezultat, se morate najprej posvetovati z zdravnikom in po potrebi z nutricionistom.

Primerna je za vsakogar, če pa jo naredite sami, vam lahko prinese resne zdravstvene težave. Potem boste čutili škoda tekoče prehrane. Zato preden preidete na takšno prehrano, ugotovite, zakaj se izvaja:

- za medicinske namene - pri boleznih za lajšanje, po operaciji ali po določenih vrstah manipulacij;

Poltekoča prehrana
Poltekoča prehrana

- za razstrupljanje - če se ta dieta izvaja en ali tri dni, izboljša naravno sposobnost čiščenja telesa;

- Za hujšanje - Ta dieta vključuje izdelke, ki skoraj ne vsebujejo kalorij. Pomaga v boju proti prekomerni teži.

Glede na cilj, ki ga želite doseči, lahko izberete eno od dveh vrst takšne tekoče prehrane - popolnoma tekočo ali poltekočo.

- Prehrana, ki je popolnoma tekoča, je zelo stroga in lahko jemlje samo tekočine, kot so voda, sokovi, juhe;

- Pri drugi vrsti prehrane, in sicer poltekoči, lahko zaužijete več hrane, tu pa lahko jeste sadje in zelenjavo, zelo pogosto mleko in različne smutije. Pri tej dieti je obvezno eno - en ali dva obroka na dan, ki vključuje le tekočino, in priporočljivo je, da ves čas pijete veliko vode.

Po končani tekoči ali poltekoči dieti je pomembno, da postopoma začnete hraniti svoje telo, med nekaj dnevi in nekaj tedni.

Tveganja tekoče prehrane:

Prehrana s tekočino je lahko škodljiva
Prehrana s tekočino je lahko škodljiva

Ta dieta ni priporočljiva za majhne otroke in mladostnike, starejše, nosečnice in ljudi s prekomerno telesno težo. Če sledite tej vrsti diete več kot nekaj dni, boste morda doživeli naslednje neželeni učinki tekoče prehrane:

- imate lahko hud glavobol;

- Verjetno boste čustveno nestabilni;

- imate lahko težave z želodcem in zaprtje;

- morda ste raztreseni in pozabite na različne stvari;

- s to prehrano se zmanjša vnos kalcija, magnezija in drugih vitaminov, kar lahko privede do poškodbe mišično-skeletnega sistema;

- lahko povzroči resne težave s srčno-žilnim sistemom;

- lahko povzroči simptome, povezane z odsotnostjo nekaterih vitaminov v telesu;

- žolčni kamni se lahko tvorijo zaradi dolgega vnosa majhne količine kalorij;

Ta vrsta prehrane ni zelo primerna za hujšanje, ker predstavlja veliko tveganje za malabsorpcijo nekaterih snovi in ko se vrnemo k običajni prehrani, dobimo dobro znani jo-jo učinek, obstaja celo nevarnost, da nekaj kilogramov. Priporočeno tekoča dieta, ki se uporablja le enkrat mesečno na dan, da dobite dobre rezultate.

Priporočena: