Kako Izboljšati Proizvodnjo Kolagena V Telesu

Kazalo:

Video: Kako Izboljšati Proizvodnjo Kolagena V Telesu

Video: Kako Izboljšati Proizvodnjo Kolagena V Telesu
Video: Процедура: Нития - новый препарат коллагена из Италии 2024, Marec
Kako Izboljšati Proizvodnjo Kolagena V Telesu
Kako Izboljšati Proizvodnjo Kolagena V Telesu
Anonim

Kolagen je zelo pomembna beljakovina, ki se nahaja v tkivih mišic, kit, krvnih žil in prebavnega sistema. Ko je raven kolagena višja, je koža mehka, gladka, sijoča in čvrsta.

A na žalost s starostjo proizvodnja kolagena se začne znatno zmanjševati. To pomanjkanje vodi do nastanka gub, povešene kože, izgube elastičnosti in togosti sklepov.

Na srečo obstaja veliko načinov za izboljšanje proizvodnje kolagena, na primer uživanje nekaterih živil ali vnos prehranskih dopolnil.

Hialuronska kislina

Hialuronska kislina je pomemben dejavnik pri proizvodnji več kolagena. Dobite ga lahko s hrano, kot so fižol, korenovka in soja. Lahko ga jemljete tudi kot prehransko dopolnilo.

Vitamin C

Vitamin C igra pomembno vlogo pri proizvodnji kolagena. Ker pa ga človeško telo ne more proizvesti, je zelo pomembno, da ga dobimo s hrano ali prehranskimi dodatki.

Živila, ki vsebujejo največ vitamina C, so citrusi, zelenolistna zelenjava, brokoli in sadje, kot sta papaja in jagode.

Aloe vera

Aloe vera pomaga pri pridobivanju kolagena
Aloe vera pomaga pri pridobivanju kolagena

Aloe vera se pogosto uporablja za zdravljenje različnih težav s kožo, vendar njene koristne lastnosti niso omejene na to. Dokazano je, da dodatki aloe vere podvojijo proizvodnjo kolagena in hialuronske kisline.

Ginseng

Ginseng ima močne protivnetne in antioksidativne lastnosti. Dokazano je, da upočasnjuje proces staranja celic. Najdete ga v obliki prehranskih dopolnil, čaja in tinkture.

Antioksidanti

Antioksidanti so snovi, ki pomagajo telesu, da se zaščiti pred prostimi radikali in pomagajo proizvajati kolagen. Največ antioksidantov najdemo v izvlečkih borovnic, zelenega čaja, murve in granatnega jabolka ter v eteričnih oljih sivke, bazilike, origana, timijana in cimeta.

Priporočena: