2024 Avtor: Brian Parson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:09
Vsakodnevno uživanje svežega sadja lahko zmanjša tveganje za razvoj diabetes, pravijo znanstveniki z univerze Oxford. S svojimi raziskavami so želeli odpraviti strah mnogih ljudi, da je pogosto uživanje sadja z visoko vsebnostjo sladkorja nezdravo.
Znanstveniki so lahko dokazali, da fruktoza ne zviša ravni sladkorja v krvi na enak način kot glukoza, ker človeško telo oba elementa predela na povsem drugačen način.
Vsakodnevno uživanje sadja lahko zmanjša tveganje za sladkorno bolezen, saj naravni izdelki vsebujejo tudi zdrave vlaknine in vitamine. Znanstveniki pa svetujejo, da se odpovemo jabolkom, pomarančam, hruškam in jagodičjem, ker krvni sladkor zvišujejo hitreje kot banane, grozdje in tropsko sadje.
Podatki raziskave temeljijo na obsežnem sedemletnem opazovanju skoraj 500.000 ljudi na Kitajskem. Raziskovalci so v tem obdobju ugotovili, da so ljudje, ki so vsak dan jedli sadje, imeli za 12% manjše tveganje za razvoj diabetesa kot tisti, ki so se izogibali naravnim izdelkom.
Da bi dokazali svoje stališče, so raziskovalci v drugi fazi študije primerjali zdravje in prehranjevalne navade ljudi, ki dnevno jedo sadje, in tistih, ki sploh ne jedo. Podatki so potrdili njihove predpostavke. Le 8% uživalcev sadja je razvilo sladkorno bolezen, medtem ko je bilo v drugi skupini 26% vseh udeležencev.
Naše ugotovitve jasno kažejo, da je večji vnos sadja potencialno koristen za primarno in sekundarno preprečevanje diabetesa. Sveže sadje ima številne koristi za zdravje in mit je, da ga ljudje s sladkorno boleznijo ne bi smeli jesti, pravi vodja študije dr. Huaydong Doo.
Vrsta sladkorja v sadju se razlikuje od sladkorja v predelani hrani, čemur se moramo izogibati. Vemo, da je uživanje zdrave uravnotežene prehrane, vključno z več sadja in zelenjave, dobro za splošno zdravje in preprečevanje diabetesa tipa 2, je dodala.
Priporočena:
Zakaj Pozimi Jesti Več Suhega Sadja?
Uživanje suhega sadja je zelo koristno in okusno. Imajo daljši rok trajanja kot sveži in zavzamejo manj prostora v torbi, da jih boste lahko imeli vedno pri roki. Nekateri med njimi seveda vsebujejo dodatke, ki jih ne delajo zelo zdrave, zato bodite previdni, kaj človek kupuje.
Prehrana, Preprečevanje In Preprečevanje Ekcemov
Ekcem je kožna bolezen, znana kot dermatitis, ki prizadene različne dele telesa in se lahko pojavi iz različnih razlogov. Znan je tako imenovani atopijski dermatitis, h kateremu prispeva družinsko breme. Zelo pogosto imajo ljudje, ki so nagnjeni k njej, težave s kožo v stiku z nekaterimi milmi in detergenti.
Dojite Za Preprečevanje Diabetesa
Mlade matere ne bi smele prezgodaj prenehati dojiti svojih otrok. Ameriški raziskovalci pravijo, da imajo ženske, ki dojijo dojenčke, manjše tveganje za razvoj diabetesa. S katero so odkrili še eno korist dojenja. Zaključek je rezultat študije, ki jo je izvedla skupina dr.
Preprečevanje In Preprečevanje Bronhialne Astme
Bronhialna astma je kronična bolezen, ki je danes vse pogostejša. Pojavi se s simptomi, kot so kašelj, težko dihanje, piskanje, stiskanje v prsih. Znanstveniki še vedno ne morejo z gotovostjo trditi, kateri natančni vzroki za astmo so, vendar so v veliki meri prepričani, da dejavniki, kot so družinska anamneza, onesnažen zrak in stres, prispevajo k sprožitvi bolezni.
Za Močno Imunost In Energijo Uživajte Te Citruse
Bolj ko se svet pogovarja o pandemiji koronavirusa, bolj pomembno je vprašanje, kaj lahko naredimo za svojo imunost. Na srečo obstaja veliko lepih načinov, kako skrbeti za svoje zdravje. Na primer, lahko uživate v okusu tega sadja in ga kar najbolje izkoristite.