2024 Avtor: Brian Parson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:09
Namesto da se vrtite in kolesarite, lahko preizkusite nekaj inovativnih treningov. Sem spadajo zabavne vaje, ki kurijo kalorije in zagotavljajo aerobni trening, ki krepi srce.
Imajo tudi dodatno prednost povečanja prožnosti, ravnotežja in krepitve trebušnih mišic, ki so trije elementi, ki so bistveni za vaše fizično stanje.
Zumba
Preizkusite ta plesni trening in razumeli boste, zakaj so plesalci vedno v dobri formi. To je intenziven kardio trening, ki temelji na latinskoameriških plesih, kot so salsa, merengue in reggaeton, v kombinaciji z različnimi gibi iz Azije in Afrike.
Zumba običajno vključuje različne raztezne in vaje za moč. Čepenje tonizira noge, različni udarci z nogami in upogibi naprej pa spodbujajo trebušne mišice.
Glasba je bolj podobna nočnemu klubu kot telovadnici, živobarvni trakovi, zapestnice in orientalske rute pa še izboljšajo razpoloženje.
Fitnes stebra
Pilonski fitnes, imenovan "kardio z eksotičnim okusom", prihaja iz erotičnega plesa in je zahtevna vadba za celo telo.
Številni zavoji, vzponi, spusti, počepi, vlečenja in dvigovanja nog nad glavo predstavljajo resen trening moči za celo telo.
Nenehno gibanje je ta kardio vadba primerna za ljudi, ki želijo hkrati shujšati in se zabavati.
Kardio kickboxing
Kombinacija kickboksa, borilnih veščin in tradicionalnih kardio vaj pomaga razbremeniti stres. Neprekinjeni poskoki in zasuki pomagajo pri izgorevanju maščob, ostri udarci po rokah, kolenih in nogah pa izboljšajo mišični tonus, ravnotežje in koordinacijo.
Vrtenje obroča
Da, obroči so se vrnili, vendar novi treningi niso otroška igra. Vrtenje obroča za en kilogram okoli pasov tonira in krepi vaše trebušne mišice ter zahteva izboljšanje ravnotežja in koordinacije.
Držanje obroča v nenehnem gibanju krepi srce in izboljšuje vašo vzdržljivost. Večina kardio vadb te vrste vključuje tudi druge gibe obroča, kot je opis krogov rok in nog za spodbujanje ramen, bicepsov, tricepsov, stegen, bokov in glutealnih mišic.
Priporočena:
Kombinirani In Kardio Treningi Topijo Zanke
Danes zjutraj ste se znova postavili pred ogledalo in vaše nadležne slinge so potemnile vaše razpoloženje, kajne? Z malo več vztrajnosti se jih boste rešili, če boste zaupali t.i. kombinirana gimnastika. Kombinirana gimnastika je skupek različnih vaj po določeni metodologiji.
Štirje čaji Proti Staranju
Eliksir večne mladosti še ni izumljen. Ali vsaj ni na voljo večini človeštva. A po drugi strani nas je narava obdarila s številnimi rastlinami, ki nam pomagajo, da čim dlje ostanemo zdravi in lepi. Prvi, čeprav neopazni znaki staranja se začnejo pojavljati po 25.
Štirje Znaki Zodiaka Z Najdaljšimi Odnosi
Uspeh zveze je odvisen od številnih dejavnikov - značaja, stopnje privlačnosti, zunanjih okoliščin in drugih. Astrologije nikakor ne gre prezreti, v skladu s katero obstajajo štiri horoskopska znamenja, ki so nagnjena k resnim zvezam. Če je vaš partner eno od teh horoskopskih znamenj, potem bodite prepričani, da bo za vedno ostal z vami.
Štirje Tipi Moških Po Psihologiji
Carl Gustav Jung moške deli na 4 glavne vrste, ki se med seboj razlikujejo po močnih karakternih potezah. Tipi se imenujejo kralj, čarovnik, bojevnik in ljubimec. Kralj To je človek z visoko samopodobo. Prepričan je vase in v svoje sposobnosti, a je pogosto preveč egocentričen in verjame, da se ves svet vrti okoli njega.
Zabavni športi, Ki Jih To Poletje Postanemo Neprepoznavni
Vsi sanjamo o lepi in športni postavi, vendar se vsi ne rodimo z duhom športnikov. Na srečo je dovolj zanimivih športov, ki nam omogočajo, da med zabavo pokurimo odvečno maščobo in oblikujemo telo. Nekaj jih je: Kango skoki - to je eden najuspešnejših načinov odstranjevanja odvečne maščobe na telesu.