Kdaj Je Najbolje Jesti, Da Smo Vitki

Kazalo:

Video: Kdaj Je Najbolje Jesti, Da Smo Vitki

Video: Kdaj Je Najbolje Jesti, Da Smo Vitki
Video: EVO KADA JE NAJBOLJE JESTI VOĆE A KADA GA NE TREBA JESTI! 2024, Marec
Kdaj Je Najbolje Jesti, Da Smo Vitki
Kdaj Je Najbolje Jesti, Da Smo Vitki
Anonim

Prehrana je osnova življenja. Vsi življenjski procesi so povezani s hranili, ki jih dobimo čez dan. Njihova količina in kakovost določata delovanje sistemov in organov v telesu.

Hrana ni samo energija za telo, je tudi zdravilo za bolezni. Ni naključje, da je bil v starodavni kitajski medicini osnovni koncept: če hrana ne pomaga pri nobenem trpljenju, je treba jemati zdravila. Velja tudi nasprotno: tako kot hrana lahko zdravi, lahko tudi hrana zboli. Iz tega razloga obstajajo diete, pa tudi recepti za različne vrste in ukrepe diete.

Obstajajo diete za hujšanje, diete za bolezni, prečiščevalne diete, razkladalne diete - vsa prizadevanja so usmerjena v iskanje prave prehranaomogočiti telesu nemoteno delo.

Zajtrk
Zajtrk

Te prakse so bile znane že v starih časih. Priporočila za pravilno prehrano najdemo v Bibliji, Koranu in drugih svetih besedilih v obliki vodnikov o tem, katere hrane ne smemo jesti iz verskih razlogov. Ti nasveti dejansko usmerjajo vernike, naj omejijo ali izključijo hrano, ki ni primerna za podnebje ali druge značilnosti regije, v kateri živijo privrženci tega učenja. Ta priporočila se upoštevajo še danes.

IN priporočila za pravilno prehrano Obstaja tudi skupna povezovalna tema - kdaj je najprimerneje jemati in v kakšnih količinah. Najboljši čas za jesti je enak za vse geografske točke, kljub podnebnim razlikam. Predstavili ga bomo za tri glavne dnevne obroke.

Zajtrk

Najboljši čas za zajtrk kot določen čas je med 7.00 in 8.00. Zajtrkovati po 10.00 ni dobro, telo že trpi zaradi pomanjkanja hrane za pretvorbo v energijo.

Pri zajtrku je treba upoštevati, da zajtrk vzamete do pol ure po prebujanju.

Kosilo

Kosilo
Kosilo

Najboljši čas za kosilo je od 12.30 do 14.00. Kosilo po 16.00 velja za prepozno. Kot vodilo za najboljši čas za drugi glavni obrok v dnevu je treba upoštevati priporočilo, da morajo med zajtrkom in kosilom preteči 4 ure.

Večerja

Idealen čas za večerjo je med 18:00 in 21:00. Pozno je večerjati po 22.00. Dobro je upoštevati zahtevo, da mora biti med večerjo in spanjem vsaj 3 ure. Ljudem, ki imajo težave s prebavo, naj se ta čas podaljša vsaj za 1 uro.

Priporočena: