2024 Avtor: Brian Parson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:09
Številni strokovnjaki so dolgo časa zanikali, da bi pozna jesen in zima povzročala depresijo. Splošno mnenje je bilo, da je to mit. Nedavne raziskave pa so pokazale, da sezonska afektivna motnja res obstaja.
Študija univerze v Utahu je pokazala, da vremenske razmere lahko močno vplivajo na duševno in čustveno zdravje osebe. Ključna spremenljivka po podatkih v tej študiji je vpliv časa med sončnim vzhodom in sončnim zahodom. Pomembni so tudi temperatura, onesnaženost zraka in količina dežja ob dežju. Najpomembnejša pa je količina sončne svetlobe, ki jo prejme vsak posameznik.
Sončni žarki in predvsem njihova količina so bistvenega pomena za naše duševno zdravje. To je morda ena najpomembnejših ugotovitev v naši študiji, pravi vodilni profesor Mark Beecher.
V deževnih dneh ali v dneh, ko je zrak v vašem mestu tako onesnažen, da komaj dihate, morda mislite, da ste pod večjim stresom, resnica pa je drugačna. Ogledali smo si sončno sevanje in še posebej, koliko svetlobe doseže zemljo. Seveda smo upoštevali tudi oblačne in deževne dni, onesnaženost. Izkazalo se je, da slednje za naše duševno zdravje niso tako pomembne kot sončni žarki, pojasnjuje Beecher.
Psihoterapevte je treba opozoriti in se zavedati, da bodo njihove storitve še posebej povpraševane v zimskih mesecih, je zaključil. Znanstveniki so ugotovili, da lahko tudi ura manj sonca na dan postane dovzetna za depresijo in čustveni stres. Tako se navsezadnje izkaže, da so za srečo v veliki meri zaslužni sončni žarki in daljši dnevi.
Raziskave so pokazale, da je vsaka tretja oseba dovzetna za sezonske afektivne motnje. Znanstveniki priporočajo, da dobimo več svetlobe v temnejših mesecih leta. To pomeni, da si kljub mrazu prizadevamo ostati malo dlje, ostati v svetlejših sobah in po potrebi izvesti profilaktično kognitivno vedenjsko terapijo.
Priporočena:
Blaži želodec Po Prehranjevalni Motnji
Ko imate prehransko motnjo, je najpomembneje, da osvobodite želodec, mu omogočite, da si opomore in ne ovira njegovega dela. Če želite odstraniti toksine iz želodca, morate nekaj dni upoštevati določen režim, ki izključuje hrano, ki lahko spet draži prebavila.
Kako škodljivi So Lahko Sončni žarki
Verjetno ste že večkrat slišali, kako škodljivi so lahko sončni žarki in kako pomembno je, da kožo zaščitite s kremo za sončenje. Ultravijolični žarki so rakotvorne za človeško telo. So glavni vzrok kožnega raka. Obstajajo številne študije, ki potrjujejo, da je vsaka od treh glavnih vrst kožnega raka (bazocelični karcinom, ploščatocelični karcinom in melanom) posledica izpostavljenosti soncu.
Daljši Dan Pomeni Boljše Zdravje
Sprememba časa poleg tega, da zagotavlja eno uro več spanja, vodi do krajšanja dneva in zgodnjega začetka večera. In ali to vodi k zmanjšanju telesne aktivnosti pri ljudeh? Nova študija kaže, da je skrajšanje dneva vzrok za zmanjšano telesno aktivnost pri otrocih in s tem za pojav zdravstvenih težav.
Sončni žarki Vam Zjutraj Pomagajo Shujšati
Jutranji sončni žarki vam lahko pomagajo shujšati, pravijo znanstveniki s severozahodne univerze v Feinbergu. Študija je bila opravljena na lokalni medicinski fakulteti in je bila objavljena v reviji PLoS ONE. Študija je bila izvedena med 54 osebami s povprečno starostjo 30 let.
Sončni žarki Proti Debelosti In Diabetesu Tipa 2
Sonce in ultravijolični žarki, ki jih oddaja, tvorijo snov, ki upočasni razvoj debelosti in diabetesa tipa 2. To so nedavno dokazali znanstveniki z univerz v Edinburghu in Southamptonu. Izvedene so bile študije, pri katerih so krmljene miši izpostavljene zmernim koncentracijam ultravijoličnih žarkov.