Sončni žarki In Daljši Dnevi Se Borijo Proti Sezonski Afektivni Motnji

Video: Sončni žarki In Daljši Dnevi Se Borijo Proti Sezonski Afektivni Motnji

Video: Sončni žarki In Daljši Dnevi Se Borijo Proti Sezonski Afektivni Motnji
Video: СУНДУК ХАГГИ ВАГГИ ПРОТИВ СУНДУК КИССИ МИССИ В МАЙНКРАФТ 3 ЧАСА НОЧИ ЩЕНЯЧИЙ ПАТРУЛЬ SCP СЕКРЕТ 100% 2024, Marec
Sončni žarki In Daljši Dnevi Se Borijo Proti Sezonski Afektivni Motnji
Sončni žarki In Daljši Dnevi Se Borijo Proti Sezonski Afektivni Motnji
Anonim

Številni strokovnjaki so dolgo časa zanikali, da bi pozna jesen in zima povzročala depresijo. Splošno mnenje je bilo, da je to mit. Nedavne raziskave pa so pokazale, da sezonska afektivna motnja res obstaja.

Študija univerze v Utahu je pokazala, da vremenske razmere lahko močno vplivajo na duševno in čustveno zdravje osebe. Ključna spremenljivka po podatkih v tej študiji je vpliv časa med sončnim vzhodom in sončnim zahodom. Pomembni so tudi temperatura, onesnaženost zraka in količina dežja ob dežju. Najpomembnejša pa je količina sončne svetlobe, ki jo prejme vsak posameznik.

Sončni žarki in predvsem njihova količina so bistvenega pomena za naše duševno zdravje. To je morda ena najpomembnejših ugotovitev v naši študiji, pravi vodilni profesor Mark Beecher.

Sezonska afektivna motnja
Sezonska afektivna motnja

V deževnih dneh ali v dneh, ko je zrak v vašem mestu tako onesnažen, da komaj dihate, morda mislite, da ste pod večjim stresom, resnica pa je drugačna. Ogledali smo si sončno sevanje in še posebej, koliko svetlobe doseže zemljo. Seveda smo upoštevali tudi oblačne in deževne dni, onesnaženost. Izkazalo se je, da slednje za naše duševno zdravje niso tako pomembne kot sončni žarki, pojasnjuje Beecher.

Psihoterapevte je treba opozoriti in se zavedati, da bodo njihove storitve še posebej povpraševane v zimskih mesecih, je zaključil. Znanstveniki so ugotovili, da lahko tudi ura manj sonca na dan postane dovzetna za depresijo in čustveni stres. Tako se navsezadnje izkaže, da so za srečo v veliki meri zaslužni sončni žarki in daljši dnevi.

Zima
Zima

Raziskave so pokazale, da je vsaka tretja oseba dovzetna za sezonske afektivne motnje. Znanstveniki priporočajo, da dobimo več svetlobe v temnejših mesecih leta. To pomeni, da si kljub mrazu prizadevamo ostati malo dlje, ostati v svetlejših sobah in po potrebi izvesti profilaktično kognitivno vedenjsko terapijo.

Priporočena: