Pogovorite Se Več, Da Si Boste Bolje Zapomnili

Video: Pogovorite Se Več, Da Si Boste Bolje Zapomnili

Video: Pogovorite Se Več, Da Si Boste Bolje Zapomnili
Video: Я узнал куда ведёт жуткий тоннель в моём подвале и был в шоке. СТРАШНЫЕ ИСТОРИИ НА НОЧЬ. Правила ТСЖ 2024, Marec
Pogovorite Se Več, Da Si Boste Bolje Zapomnili
Pogovorite Se Več, Da Si Boste Bolje Zapomnili
Anonim

Preprosta vsakodnevna komunikacija pomaga možganom, da razvijejo boljši spomin, pravijo strokovnjaki, ki jih je navedel britanski "Daily Mail".

Izkazalo se je, da so vsakdanji pogovori celo bolj uporabni kot nekatere igre za trening možganov. Osamljenost in socialna izolacija v tem smislu lahko povzročita večje tveganje za demenco in degenerativne možganske procese.

Če komunicira ali ne, oseba ne porabi več kot 10% prirojenega potenciala svojega spomina. Vendar obstajajo trije naravni zakoni spomina, in sicer vtis, ponavljanje in povezovanje.

Kratkoročna izguba spomina je pogosta v srednjih letih. Obstaja nekaj povsem fizioloških dejavnikov, ki preprečujejo, da bi vaši možgani reproducirali želene informacije. Kajenje in zloraba alkohola poškodujeta vaš spomin. Poleg tega so funkcije vaših možganov neposredno odvisne od vašega dnevnega menija. Zato je treba redno in zdravo jesti.

Pogovorite se več, da si boste bolje zapomnili
Pogovorite se več, da si boste bolje zapomnili

Polnozrnata žita, oreški, semena, sadje, zelenjava in stročnice z visoko vsebnostjo betakarotena, živila, ki vsebujejo folno kislino, kalcij, baker, železo, jod, magnezij, mangan, selen, cink, maščobne kisline, rastlinski pigmenti in vitamin B, C in E so nepogrešljivi pomočniki vašega spomina. Dobro znano dejstvo je, da je riba bogata z omego 3, ki je koristna za našo sivo snov.

Približno 90% možganov je sestavljeno iz vode, zato morate piti več tekočine. To poveča koncentracijo in pozornost.

Pogovorite se več, da si boste bolje zapomnili
Pogovorite se več, da si boste bolje zapomnili

Težave s spominom lahko povzročijo na primer nenehni stres ali pomanjkanje vitaminov.

Alternativni načini za izboljšanje spomina so branje, reševanje križank ali logičnih ugank. Nova poznanstva izboljšajo tudi stanje vaših možganov.

Priporočena: