Preproste Joge Pozi, Ki Krepijo Imunski Sistem

Kazalo:

Video: Preproste Joge Pozi, Ki Krepijo Imunski Sistem

Video: Preproste Joge Pozi, Ki Krepijo Imunski Sistem
Video: GRIEŽTAS Prof. E. Vaitkaus pasisakymas apie MIRTIS Lietuvoje. 2021-12-03 2024, Marec
Preproste Joge Pozi, Ki Krepijo Imunski Sistem
Preproste Joge Pozi, Ki Krepijo Imunski Sistem
Anonim

Blage spremembe skozi čas in nizka imunost pogosto prispevajo k presenetljivemu prehladu, ki ga spremlja vneto grlo. Eden od stranskih učinkov teh prehladov je, da nam izčrpajo vso energijo in nas popolnoma izčrpajo.

Kako lahko joga pomaga pri prehladu?

Najprej joga pomaga premagati mraz, saj uravnoteži simpatični in parasimpatični sistem. Ti sistemi se borijo proti virusom s podporo belih krvnih celic. Torej, z asanami lahko te krvne celice potegnete v glavo in grlo. Pretok sveže krvi bo razbremenil grlo in sinuse.

Tu je nekaj joga poz, ki vam bodo pomagale premagati neprijeten mraz in ja okrepiti imunost!

1. Utanasana

Znano je, da Utanasana izboljšuje krvni obtok, očisti sinusne kanale in vam omogoča boljše dihanje. Poleg tega ta drža lajša stres in napetost.

2. Adho Mukha (Savansana)

Poze joge, ki krepijo imunski sistem
Poze joge, ki krepijo imunski sistem

Ta drža spodbuja pravilno prekrvavitev, rahla inverzija pa poveča pretok belih krvnih celic v telesu.

3. Prestrašen

Tale asana se imenuje tudi kamela poza. V tem položaju je pomembno, da poskušate čim več dihati. To bo pomagalo odpreti vsa blokirana področja v telesu.

4. Viparita Karani

Na glavo obrnjena stena je odlična za boj proti težavam z dihali. Ko boste vadili to asano, se boste rešili glavobola in bolečin v hrbtu. Poleg tega vam bo pomiril um in okrepil imunski sistem.

5. Setu Bandhasana

Setu Bandhasana ali več most predstavljajo univerzalno. Pomaga odpreti prsni koš in pošlje svežo kri v glavo. Ta asana aktivira tudi timusne žleze, ki so eden glavnih organov imunskega sistema.

6. Dhanurasana

Ta asana je odličen sproščevalec, še posebej, če ne morete spati. V primeru, da imate težko sapo, ne ostanite dolgo v tem položaju.

7. Halasana

Preproste joge pozi, ki krepijo imunski sistem
Preproste joge pozi, ki krepijo imunski sistem

Ta položaj je še posebej primeren za ljudi s sinusitisom, ker izboljša prekrvavitev in pomaga pri razstrupljanju telesa.

8. Matsayana

V tej asani se prsni koš dvigne in grlo se odpre. To izboljša dihanje in tako bo lažje znebite se prehlada.

9. Salamba Sirsasana

Ta poza oživlja telo, poveča imuniteto in vam pomaga v boju proti prehladu.

10. Šavasana

Ta drža je globoko sproščujoča, energizira telo in mu pomaga, da se hitreje bori proti prehladu.

Ko se boste naslednjič počutili slabo, naredite malo joge skupaj z običajnim odmerkom zdravil boste videli, kako se boste počutili veliko bolje.

Priporočena: