2024 Avtor: Brian Parson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:09
Hoja je eno najbolj naravnih in najlažjih gibov, s katerimi se lahko ohranjamo v dobrem zdravju in formi. Marsikdo tega sploh ne šteje za dejavnik in misli, da bi lahko telo izklesal le v telovadnici.
To je velika blodnja. Aktivna hoja je odličen način za zategovanje trebuha, stegen in zadnjice, ne da bi se morali obremenjevati s težko opremo ali dietami.
Vendar so vaši dosežki odvisni predvsem od vas število korakovki ga izvajate. Bolj ko bodo, boljši bodo vaši rezultati.
Če hodite 6000 korakov na dan, vam bo to pomagalo pri prekinitvi sedečega načina življenja, zagotovo pa ne bo dovolj, da boste znatno shujšali.
Če si prizadevate za bolj zdravo življenje in manjšo težo 10.000 korakov na dan, vam bodo pomagali doseči svoje cilje. Več kot 12.000 korakov na dan na gorskem terenu vam bodo zagotovili zelo dobro oblikovano telo.
Številu korakov lahko sledite z uporabo mobilnih aplikacij, znanih kot števci korakov. Če niste vajeni aktivnega gibanja, vam bo dolgotrajna hoja izziv.
A tudi če takoj ne dosežete pravega števila korakov, ne obupajte. Najpomembneje je izboljšati stare rezultate z vsakim dnem. Z dovolj vztrajnosti boste kmalu lahko z lahkoto naredili 10.000 korakov.
Priporočena:
Koliko Korakov Moramo Narediti Na Dan, Da Bomo Zdravi?
Rečeno je, da je za ohranjanje kondicije treba hoditi 10.000 stopnic na dan. To naredi nekaj več kot 8 kilometrov. Zakaj pa ravno 10.000 korakov na dan ? Ocenjuje se, da telesna aktivnost, ki je enaka temu številu korakov, pomaga telesu, da se spopade z nekaterimi težavami, kot so visok krvni tlak in bolezni srca.
Zakaj Shujšamo, Ko Smo Zaljubljeni
Zakaj ljubimci shujšajo? Povečane čustvene izkušnje in nove občutke dramatično povečajo porabo energije, apetit pa se v ljubezenskem stanju praviloma močno zmanjša. Prehranjevanje pri mnogih ljudeh nadomesti pomanjkanje informacij in čustveno "
Kardio Na Tešče: Ali Z Vadbo Na Tešče Hitreje Shujšamo?
Kardio vaje Pred obroki ali brez, ki jih poznamo kot kardio na tešče, so vroča tema v svetu fitnesa in diet. Kaj menijo strokovnjaki? Kot v vsakem novem trendu obstajajo oboževalci in dvomljivci. Nekateri prisegajo, da je to hiter in učinkovit način hujšanja, drugi pa menijo, da gre za izgubo časa in energije.
Koliko Beljakovin Moramo Zaužiti, Da Shujšamo?
Ko gre za hujšanje, nas večino skrbi vnos kalorij. Toda nekateri strokovnjaki pravijo, da je čas, da poiščemo drugje. Po nedavnih študijah bi morali biti pri dietah osredotočeni na beljakovine. Zakaj? Izkazalo se je, da je dovolj izgube beljakovin bistvenega pomena za izgubo teže, saj se tako dlje časa počutite siti, poveča vašo energijo in popravi vaše mišično tkivo.
6000 Korakov Na Dan Za Popolno Zdravje, Postavo In Dolgo življenje
6000 korakov ali 5 km na dan vam zagotavlja gibanje, ki ga potrebujete, da ste zdravi, lepi in uživate v dolgoživosti. Po pravilu 6000 korakov boste kmalu začutili razliko. Strokovnjaki so prepričani, da kadar koli v svoje vsakdanje življenje vključite 6000 korakov, ne boste zgrešili.