Kako Preprečiti Aterosklerozo

Video: Kako Preprečiti Aterosklerozo

Video: Kako Preprečiti Aterosklerozo
Video: Kako preprečiti, da hrana postane odpadek? Dalibor Matijevič - Robin Food 2024, Marec
Kako Preprečiti Aterosklerozo
Kako Preprečiti Aterosklerozo
Anonim

Ateroskleroza je vzrok za srčni infarkt, kapi in številne bolezni srca in ožilja. Bolezen se začne z nabiranjem maščobnih oblog na notranji strani krvnih žil. To pogosto povzročajo visok krvni tlak, kajenje, povišan holesterol.

Tako se prizadete žile zožijo ali zamašijo. Zelo pomembno je pravočasno sprejeti ukrepe za preprečevanje razvoja bolezni v zgodnjih letih.

Čeprav redko ateroskleroza pri ljudeh, starih 20 in 30 let, se izkaže, da je začetek bolezni ravno v tem življenjskem obdobju. Številne študije o dejavnikih tveganja kažejo na prekomerno telesno težo, visok krvni tlak, povišan holesterol pri kadilcih in ljudeh z diagnozo zgodnje ateroskleroze.

Iz tega razloga je pomembno, da imamo že od malih nog uveljavljene navade. V vsakdanjem življenju naj bo telesna aktivnost, prehrana pa zdrava in uravnotežena.

S starostjo po 40-50 letih je zelo pomembno zmanjšati tveganje za razvoj ateroskleroze. Dejavniki tveganja vključujejo visok krvni tlak, povišan holesterol, diabetes, debelost in kajenje.

Šport
Šport

V tem življenjskem obdobju je dovolj, da se čez dan dovolj premikate, hodite, se povzpnete po stopnicah, namesto da bi uporabljali dvigalo ali tekoče stopnice. Nenazadnje je pomembna prehrana, ki v resnici ne pomeni stradanja.

Dobro je jesti več sadja, zelenjave, žitaric in raje pusto meso.

Po 65. letu so stvari nekoliko drugačne. Številne analize kažejo, da trpijo številni starejši ljudje ateroskleroza, kar v 85% primerov vodi do smrtnega izida.

Dejavniki tveganja tukaj so hipertenzija, povišan holesterol. Pomembna je kratka poraba čez dan in naravno zdrava prehrana.

Žal ateroskleroze v zgodnji fazi ni enostavno odkriti. Iz tega razloga je pomembno, da profilaktično preučite raven holesterola v krvi in se posvetujete s kardiologom, če so prisotni simptomi.

Priporočena: