2024 Avtor: Brian Parson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:09
Vsi smo že slišali, kako koristno je sveže sadje in kako nam daje vitamine, dragocene minerale in energijo. Videli smo vse mogoče reklame za sokovnike, ekstraktorje, sveže stroje itd. Ker je sveže sadje res izjemno koristno za ohranjanje zdravja, našega tona in celo videza.
Verjetno se tega malo zavedate sok rdeče pese je prava energijska bomba, ki nas ščiti tudi pred številnimi boleznimi, kot so rak, osteoporoza, bolezni jeter, bolezni srca in ožilja ter mnogih drugih. Rdeča pesa je močan razstrupljevalec in čudovit afrodiziak.
Še posebej priljubljen je uživanje soka rdeče pese leta 2010, ko je profesionalni športnik Chris Corver medijem povedal, da je pil pred dirko sveža pesa. Od njega čuti val energije in zmaga na tekmi za dirko.
Danes veliko profesionalnih športnikov uživa sok rdeče pese. Trenerji priporočajo, da ga jemljete več zaporednih dni, medtem ko je za amaterje dovolj, da 2-3 ure pred treningom popijejo kozarec sveže rdeče pese.
Zakaj rdeča pesa? Ker nam daje nitrate, ki se v naše telo pretvorijo v nitrite, ti pa v dušikov oksid. Rezultat je izboljšana prekrvavitev in učinkovitejša mišična aktivnost.
Kljub vsemu naštetemu prednosti rdeče pese, bi se marsikdo spotaknil "kot osel pred mostom", ker ne mara te korenovke. Ali se jim njihova barva gnusi, ali pa jim sam okus ni všeč. V takih primerih vam bomo ponudili nekaj idej:
- soku rdeče pese lahko dodate svežo pomarančo, jabolko ali limono, kar bo otopilo "neprijeten" okus pese;
- pripravite lahko okusno solato iz rdeče pese, zelene, jabolk in orehov;
- Peso lahko zavrete ali poparite, če vam surova različica ni všeč. Čeprav ne v največji meri, boste vseeno imeli koristi od njegove porabe;
- Rdečo peso lahko dobite v obliki prehranskega dopolnila.
Kot lahko vidite, je možnosti za poraba rdeče pese. Samo ne pozabite, da ko je v sveži obliki, ne smete pretiravati, saj včasih to lahko povzroči težave z želodcem.
Priporočena:
Ne Jejte Pred Treningom! Zato
Kaj jesti pred vadbo, je pogosto vprašanje ljudi, ki so se odločili, da bodo ostali v formi. O tej temi je veliko sporov in mnenj, vendar po novi študiji niso utemeljeni. Raziskovalci z ameriške univerze v Bathu trdijo, da pred kondicijo ne smete zaužiti ničesar, da bi imeli optimalen učinek vadbe.
Izogibajte Se Tej Hrani Pred Treningom
Če ste se odločili resno začeti trenirati, se je pomembno naučiti in česa ne morete jesti pred treningom . Vadba zahteva veliko energije, pa tudi krvi za podporo mišic. To pomeni, da se zmanjša pretok krvi v želodec. Če želodec dodatno deluje, ker je v njem hrana, ki jo je treba prebaviti, lahko to povzroči težave z želodcem.
Pred Cigaretom Popijte Kozarec Vina. Poglejte, Zakaj
Vino je pijača bogov, vendar naj bi po nedavnih raziskavah postalo najljubše kadilcem. Raziskovalci trdijo, da lahko kozarec rdečega vina prepreči nekaj škode, ki jo povzroči kajenje. Po novi študiji grozdni napitek vsebuje kemikalije, ki ščitijo sluznice krvnih žil pred kratkotrajnimi poškodbami.
Kaj Lahko Jemo Pred Treningom?
Pred treningom je dobro jesti, da imate dovolj energije. Ne gre pa za to, da bi jedli 10 minut pred samo vadbo, ampak to naredili približno 2-3 uri pred njo. Precej težko boste trenirali, če imate poln želodec, sploh ker vadba resno upočasni prebavni proces.
Slabost Med Treningom - Zakaj Se To Zgodi?
Če ste to opazili med oz po vadbi vas boli ali imate poseben razlog zaradi druge vrste nelagodja. Pogosto ni zaskrbljujoč, ni povezan z nevarno boleznijo. Kljub temu se to ne bi smelo zgoditi. pa poglejmo zakaj nas med treningom muči