Nehajte Se Počutiti Krive Zaradi Majhnih Užitkov V življenju

Video: Nehajte Se Počutiti Krive Zaradi Majhnih Užitkov V življenju

Video: Nehajte Se Počutiti Krive Zaradi Majhnih Užitkov V življenju
Video: Математика 3, Вежбе 4.3 Условни екстремуми 2024, Marec
Nehajte Se Počutiti Krive Zaradi Majhnih Užitkov V življenju
Nehajte Se Počutiti Krive Zaradi Majhnih Užitkov V življenju
Anonim

Vsi jih imamo - tiste majhne interese in navade, o katerih nerad govorimo, ker so manj eruditni, kot si prizadevamo biti v drugih pogledih našega življenja. Kljub temu raziskave kažejo, da so dejansko dobre za nas.

Prepuščanje nesmiselnim užitkom, kot je branje ljubezenskega romana, ogled strašljive grozljivke ali strmenje v katerega od številnih resničnostnih formatov, je lahko antidepresiv in povečuje srečo, če le ne pretiravamo.

V članku za New York Times profesorica psihologije Christine Neff z univerze v Teksasu pojasnjuje, da nas družba sili, da smo vedno angažirani in produktivni, sicer zapravljamo čas. Vendar je ob psihi nenehno kaj početi, poleg nenehnega reševanja problemov.

Mali užitki v življenju kot so meditacija, šport in, da, druženje na različnih družbenih omrežjih, branje revij in gledanje resničnostnih formatov, lahko pomagajo našim možganom, da si odpočijejo in opomorejo, tako da poskrbijo za okrevanje po režimu reševanja problemov, pravi psiholog.

Raziskave kažejo, da gledanje televizije zmanjšuje stres. Seveda težave nikogar ne izginejo tako, toda kratek umik od razmišljanja o njih lahko izboljša vaše dojemanje vaše sposobnosti obvladovanja. Podobno je tudi dovoljenje za uživanje v našem času pomemben del samozavesti, kar je učinkovit način za boj proti tesnobi in depresiji.

Ogled tel
Ogled tel

Ne bi se smeli počutiti krive narediti nekaj, v čemer uživamo, kar nikomur drugemu ne škodi. Ko se počutite krive, vendar niste nikomur škodovali, ste preprosto na področju perfekcionizma ali samokritičnosti, pravi dr. Nef.

Ključ do zdravilnih lastnosti majhni užitki je zmernost, pravi psihologinja. Ko v naših ne tako majhnih užitkih uživamo zmerno, ne da bi ogrozili produktivnost v službi in doma, nas lahko to naredi bolj srečne in mirne posameznike.

Ne glede na to, kako prijetno je za nekaj časa pobegniti iz resničnosti, ne pretiravajte, saj boste padli v vzporedno resničnost in to ima lahko nasprotni učinek. Prekinili boste nit resničnosti, ne boste dosegli veliko in morda boste celo v depresiji.

Priporočena: