2024 Avtor: Brian Parson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:09
Jeseni se veliko ljudi pritožuje zaradi nerazumne tesnobe, nervoze in celo jesenska depresija. Vse to je posledica pomanjkanja sončne svetlobe in bližajoče se zime, zaradi katere se zaradi slabega vremena vsi počutijo negotovo in nelagodno.
S pomočjo nekaterih trikov lahko enostavno za spopadanje z jesensko depresijo in se počutim dobro. Ker je sončne svetlobe vse prej redko in prej zatemni, jo uporabite čim bolj funkcionalno. Čez dan ne uporabljajte žaluzij in celo potegnite prozorne zavese, da v prostor spusti več svetlobe.
Čez dan pojdite ven, na kratek sprehod, tudi za deset minut. Med vikendom pojdite ven iz mesta in obiščite nove kraje. Sprehodite se po naravi ali v parku in uživajte v živo oranžnih barvah listov.
Dobro se naspite - to je pomemben trenutek v boju proti jesenski depresiji. Pred spanjem ne razmišljajte o svojih težavah, temveč se napolnite s pozitivnimi mislimi na jutri.
Jejte več sadja in zelenjave, da telo napolnite z vitamini. Pijte sadne sokove in zmanjšajte škodljivo hrano, kot so čips, že pripravljene sladice. S testeninami ne pretiravajte, da ne boste občutili teže v želodcu.
Spremenite notranjost svojega doma in začutili boste, da se zaradi spremembe počutite veliko bolje. Če nimate možnosti popolne spremembe, zamenjajte zavese ali prevleke za blazine, premaknite pohištvo in uživali boste v novi sobi.
Poskusite več pozornosti nameniti svojim najdražjim, ki jih zaradi težav v službi ali preveč obveznosti ignorirate. Nekaj minut z najbližjimi vas bo navdušilo nad majhnimi radostmi v življenju.
Prepustite se hobiju, ki ste ga želeli preizkusiti, a nenehno odlašate. Začnite slikati ali se vpišite v plesni tečaj, šport ali jahanje.
Spremenite majhne podrobnosti v svojem življenju in videli boste, da vam bo jesen veliko prijetnejša in lahko postane vaša najljubša sezona. Tukaj je kako se spoprijeti z jesensko depresijo!
Priporočena:
Kako Ustvariti Prijetno Jesensko Notranjost Doma
Kako se počutite jeseni in pozimi? Se vam zdi, da morate hišo okrasiti tako, da bo v sozvočju s hladnim vremenom? Če imate malo spretnosti in uporabite naše, lahko to storite s skromnim proračunom predlogi za jesensko notranjost doma . V hladnih jesenskih in zimskih dneh preživite veliko več časa doma kot v drugih letnih časih.
Tukaj Je Opisano, Kako Se Motivirati Za Soočanje Z Depresijo
Če imate depresijo, veste, da ni preprostega načina, da se znebite tega stanja. Da bi se počutili kot običajno, običajno potrebujete kombinacijo zdravil, terapije in zdravih življenjskih navad, kot je vadba. Študije kažejo, da lahko telesna aktivnost bistveno pomoč proti depresiji .
Duševna Dobrodelnost Ali Kako Premagati Stres In Depresijo
Britanska fundacija za duševno zdravje YouGov je objavila rezultate obsežne študije, ki kaže, da je skoraj 29 odstotkov ljudi pod stresom, še 24 pa jih trpi zaradi tesnobe. Ob tej priložnosti je nevladna organizacija začela obsežno kampanjo za tako imenovano duševno dobrodelnost, katere cilj je omogočiti širše dostopnost zdravljenja težav z duševnim zdravjem ne glede na njihov družbeni sloj.
Kako Ustaviti Jesensko Izpadanje Las
Kot vse celice v našem telesu imajo tudi lasje življenjski cikel s fazami rasti, počitka in smrti. Tretja faza nastopi jeseni. Potem lasje najbolj izpadajo . Okolje prispeva k poškodbam las v jesenski sezoni. Suh zrak v sobah mu odvzema vlago.
Kako Premagati Jesensko Depresijo
Z nastopom jeseni se naše razpoloženje spremeni, pojavi se utrujenost, izguba zanimanja za dogajanje okoli, za povrh pa so dnevi mračni in hladni. Zaradi pomanjkanja sonca se naše duševno stanje zatemni in pogosto pripelje do t.i. jesenska depresija .