Nasveti Za Motnje Krvnega Obtoka

Video: Nasveti Za Motnje Krvnega Obtoka

Video: Nasveti Za Motnje Krvnega Obtoka
Video: 4 декабря полное солнечное затмение: освободите место для новой жизни и сделайте первый шаг 2024, Marec
Nasveti Za Motnje Krvnega Obtoka
Nasveti Za Motnje Krvnega Obtoka
Anonim

Krvni obtok v človeškem telesu se izvaja s pomočjo črpalne funkcije srca, s pomočjo katere kri iz krvnih žil doseže vse dele telesa.

Vendar obstajajo primeri, ko ta tekoča sestavina ne doseže nobenega dela telesa, kar povzroča različna stanja in bolezni.

Zanje so značilni nekateri simptomi, kot so omotica, omotica, glavobol, mravljinčenje v rokah in nogah, hladne okončine, suha koža, utrujenost, krčne žile in mnogi drugi.

Na trgu lekarn obstaja veliko zdravil, namenjenih preprečevanju teh simptomov. Resnica je, da s seboj prinesejo številne neželene učinke, nekateri pa so lahko pacientu kontraindicirani.

Tako strokovnjaki s tega področja priporočajo več zelišč, posebno prehrano, gibanje, ki lahko vpliva okvarjena cirkulacija.

Odličen učinek ima vnos pekočih začimb, ginka bilobe, česna in ingverja. Nasveti so tudi, da uživate več vlaknin, sadja in zelenjave. Nenazadnje je priporočljivo piti več tekočine, glede na vodo.

Priporočljivo je tudi omejiti kavo na največ 2 skodelici na dan. Alkohol pa tudi škodljivo vpliva na krvni obtok, še posebej, če pretiravate.

V nekaterih primerih se priporoča akupunktura, hidroterapija, refleksna masaža, masaža, joga. Kar zadeva telesno aktivnost, naj bo prilagojena starosti, sočasnim boleznim in dnevni porabi energije, da se izognemo utrujenosti.

Masaža stopal
Masaža stopal

Nadzor holesterola, uživanje več ribjih izdelkov ima velik učinek dober krvni obtok. Pomembno je tudi prenehanje kajenja.

Za izboljšanje cirkulacije je pomembno, da spodnji udi ostanejo topli. To lahko dosežemo tako, da jih ogrejemo z vodo, grelci, dodatnimi pari nogavic. Pomagalo bi tudi pri sprostitvi telesa, poslušanju pomirjujoče glasbe, meditaciji.

In za pisarniške delavce in tiste, ki potrebujejo daljše bivanje v sedečem položaju - če je mogoče vsako uro, da vstanejo s stola vsaj minuto hoje.

Priporočena: