Petdnevna Dieta Bo Upočasnila Staranje

Video: Petdnevna Dieta Bo Upočasnila Staranje

Video: Petdnevna Dieta Bo Upočasnila Staranje
Video: Натуральный рецепт - Выпейте эту 1 чашку перед сном, и я гарантирую вам счастье каждую ночь. 2024, Marec
Petdnevna Dieta Bo Upočasnila Staranje
Petdnevna Dieta Bo Upočasnila Staranje
Anonim

Raziskovalci iz južne Kalifornije so razvili in preizkusili prehrano, za katero pravijo, da zmanjšuje tveganje za raka, bolezni srca in ožilja in celo upočasnjuje staranje.

Petdnevna dieta temelji na skrivnem omejevanju vnosa kalorij. Po mnenju strokovnjakov se s to prehrano življenje podaljša, okrepi imunost in zmanjša tveganje za diabetes, rak in bolezni srca, piše Daily Telegraph.

Dieta omejuje vnos kalorij v dnevni jedilnik na tretjino - prepovedano je vse pecivo, piškoti, čips in solate.

Kamilica
Kamilica

Po drugi strani pa bi morali povečati porabo zelenjavnih juh in kamiličnega čaja. Rezultati so pokazali, da so ti izdelki ključni za zdravje in vitko postavo.

Dieta je stroga in nikakor ne pomeni, da je treba vsak dan jesti samo juhe in čaje.

Te diete upoštevamo v rednih intervalih, nekaterim ljudem je priporočljivo, da se je držijo enkrat na mesec, drugim pa enkrat na nekaj mesecev.

Kremna juha
Kremna juha

Za natančna pravila prehrane potrebujete le 5 dni. V preostalem mesecu lahko jeste, kot želite, ne glede na to, ali so vaše prehranjevalne navade dobre ali slabe.

Prvi dan diete je dovoljenih 1090 kalorij - 10% beljakovin, 56% maščob in 34% ogljikovih hidratov. Od drugega do petega dne se kalorije zmanjšajo na 725 - 9% beljakovin, 44% maščob in 47% ogljikovih hidratov.

V testih so prostovoljci, ki so bili na petdnevni dieti, poročali o zmanjšanju dejavnikov, ki so odgovorni za nastanek različnih bolezni in staranje. Po 3 mesecih se jim je telesna teža vidno zmanjšala.

Znanstveniki verjamejo, da je pozitiven učinek prehrane posledica dejstva, da uživanje zdrave hrane, četudi le 5 dni, v našem telesu zmanjša raven hormonov, ki povzročajo staranje in dovzetnost za bolezni.

Priporočena: