2024 Avtor: Brian Parson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:09
Raziskovalci iz južne Kalifornije so razvili in preizkusili prehrano, za katero pravijo, da zmanjšuje tveganje za raka, bolezni srca in ožilja in celo upočasnjuje staranje.
Petdnevna dieta temelji na skrivnem omejevanju vnosa kalorij. Po mnenju strokovnjakov se s to prehrano življenje podaljša, okrepi imunost in zmanjša tveganje za diabetes, rak in bolezni srca, piše Daily Telegraph.
Dieta omejuje vnos kalorij v dnevni jedilnik na tretjino - prepovedano je vse pecivo, piškoti, čips in solate.
Po drugi strani pa bi morali povečati porabo zelenjavnih juh in kamiličnega čaja. Rezultati so pokazali, da so ti izdelki ključni za zdravje in vitko postavo.
Dieta je stroga in nikakor ne pomeni, da je treba vsak dan jesti samo juhe in čaje.
Te diete upoštevamo v rednih intervalih, nekaterim ljudem je priporočljivo, da se je držijo enkrat na mesec, drugim pa enkrat na nekaj mesecev.
Za natančna pravila prehrane potrebujete le 5 dni. V preostalem mesecu lahko jeste, kot želite, ne glede na to, ali so vaše prehranjevalne navade dobre ali slabe.
Prvi dan diete je dovoljenih 1090 kalorij - 10% beljakovin, 56% maščob in 34% ogljikovih hidratov. Od drugega do petega dne se kalorije zmanjšajo na 725 - 9% beljakovin, 44% maščob in 47% ogljikovih hidratov.
V testih so prostovoljci, ki so bili na petdnevni dieti, poročali o zmanjšanju dejavnikov, ki so odgovorni za nastanek različnih bolezni in staranje. Po 3 mesecih se jim je telesna teža vidno zmanjšala.
Znanstveniki verjamejo, da je pozitiven učinek prehrane posledica dejstva, da uživanje zdrave hrane, četudi le 5 dni, v našem telesu zmanjša raven hormonov, ki povzročajo staranje in dovzetnost za bolezni.
Priporočena:
Jejte To Sadje, Da Upočasnite Staranje
Večna mladost je sanje vseh - tako moških kot žensk. In za tiste, ki so še vedno v najboljših letih, in za starejše. Večina prisega, da bi naredila skoraj vse, da bi upočasnila čas. Izkazalo se je, da je rešitev morda lažja, kot ste si predstavljali - samo jesti morate … sadje.
S Temi 12 Pravili Boste Upočasnili Staranje Kože
Staranje je naraven proces, ki je na žalost neizogiben. Všeč ali ne, s staranjem se soočamo s težavami, kot so povešena koža in globoke gube. Vendar nas to ne bi smelo prestrašiti. Staranje ne pomeni, da bi se morali počutiti utrujene in šibke, ravno nasprotno.
Kako Resnično Upočasniti Staranje? Znanstveniki So To Ugotovili
Starost je edina stvar, ki je ne morete ustaviti. Tečejo in to zelo hitro. In, seveda, vsak od nas želi ostati večno mlad. Duha je enostavno ohraniti, težava pa je v našem videzu. No, znanstveniki so odkrili eliksir, ki upočasnjuje staranje.
Tukaj Je Opisano, Kako Pomladiti In Upočasniti Staranje
Ena največjih nočnih mor vseh je staranje. Je pa povsem naraven postopek, ki se mu ni mogoče izogniti. Toda postopek je lahko počasen. Tukaj je opisano, kako pomladiti in upočasniti staranje . 1. Pijte vodo Priporočeni dnevni odmerek vode je 8 kozarcev, zato poskusite piti vsaj toliko vsak dan.
Staranje Frizure
Tako kot lahko zaradi neprimernega ličenja izgledate starejši, lahko neprimerna pričeska doda nekaj dodatnih let. Pri izbiri frizure je najbolje, da zaupate frizerju in če vam svetuje, da ne spreminjate, mu prisluhnite. Tu so glavne napake, ki jih naredijo dame: