Vse Prednosti Lososovega Olja

Kazalo:

Video: Vse Prednosti Lososovega Olja

Video: Vse Prednosti Lososovega Olja
Video: Что проще продать или выбросить. Алексей Орлов 2024, Marec
Vse Prednosti Lososovega Olja
Vse Prednosti Lososovega Olja
Anonim

Lososovo olje je ena izmed najbolj dragocenih in uporabnih vrst ribjega olja in to ni presenetljivo. Treba je opozoriti, da obstaja več različnih vrst lososovih olj, ki se uporabljajo za različne namene - v hrani, medicini in celo tehničnih. Maščoba, pridobljena iz lososa, se v nekaterih državah pogosto uporablja tako v uradni kot v netradicionalni ljudski medicini. Je odlično profilaktično in terapevtsko sredstvo proti številnim boleznim.

Danes le malo ljudi lahko zaužije dovolj lososa. Da bi nadomestili pomanjkanje nekaterih hranil, mnogi v svojo prehrano vključijo posebne prehranske dodatke na osnovi lososovega olja.

Kakšne so koristi lososovega olja za človeško telo?

Lososovo olje je edinstven vir večkrat nenasičenih maščobnih kislin. Omega-3 maščobne kisline (EPA in DHA), ki so del njegove sestave, igrajo pomembno vlogo pri delovanju skoraj vseh celic živčnega in hormonskega sistema ter možganov in oči. Poleg Omege 3 vsebuje lososovo olje in celo vrsto drugih omega - 5, 6, 7, 8 in 9. Pomembno prispevajo k vzdrževanju kardiovaskularnega sistema, nadzoru vnetnih procesov, ravnovesju krvnega sladkorja, zdravju kože, zdravi rasti celic, spanju in močni imunski sistem.

Vnetni odziv je pomemben del imunskega sistema telesa. Vendar pa lahko prekomerno vnetje povzroči kronične bolezni, kot so bolezni srca in diabetes. Študije kažejo, da lahko maščobe omega-3 v lososovem olju na različne načine zatrejo vnetni odziv telesa. Tako naj bi na primer zmanjšali raven protivnetnih kemikalij, ki jih proizvajajo imunske celice. Nekatere študije dejansko kažejo, da jemanje dodatkov omega-3 lahko pomaga pri spopadanju s simptomi, povezanimi z nekaterimi vnetnimi stanji, kot so artritis, luskavica in bolezni srca.

Lastnosti lososovega olja
Lastnosti lososovega olja

Lososovo olje vsebuje vitamine A, B, B6, E, ki so pomembni za krepitev imunosti. Poleg tega vsebuje vitamin D, ki ugodno vpliva na zdravje kosti in splošno telesno stanje. Lososovo olje vsebuje tudi snov, imenovano astaksantin. Ta komponenta je prepoznana kot močan antioksidant, ki zmanjšuje oksidativni stres in nevtralizira negativne učinke prostih radikalov.

Dokazano je tudi, da redna uporaba prehranska dopolnila z lososovim oljem lahko bistveno izboljša delovanje ščitnice in okrepi imunski sistem. Uporaben je za ljudi s srčnimi težavami, saj pomaga zmanjšati tveganje za srčni infarkt, možgansko kap in aterosklerozo, uravnava krvni tlak, normalizira holesterol in trigliceride v krvi.

Omega-3 v lososovem olju lahko poveča odpornost kože na sončne opekline, zmanjša resnost pordelosti kože po izpostavljenosti ultravijoličnim žarkom in lajša simptome nekaterih fotosenzibilnih motenj. Prav tako lahko pomagajo preprečiti akne ali zmanjšati njihovo resnost, preprečijo atopijski dermatitis in luskavico, pospešijo celjenje ran, pospešijo rast las, zmanjšajo izpadanje las in celo zmanjšajo tveganje za kožni rak.

Maščobe omega-3, kakršne najdemo v lososovem olju, so bistvenega pomena za pravilen razvoj ploda med nosečnostjo. Dojenčki, rojeni materam, ki med nosečnostjo uživajo ribe ali jemljejo dodatke omega-3, na kognitivnih in gibalnih testih običajno dobijo višjo oceno kot dojenčki, katerih matere ne uživajo maščob omega-3.

Seznam koristne lastnosti lososovega olja vključuje naslednje:

- upočasni razvoj malignih tumorjev in celo prepreči njihov videz;

Dodatki z lososovim oljem
Dodatki z lososovim oljem

- spodbuja hitro celjenje ran;

- poveča energetski potencial;

- lajša stanje vnetnih bolezni dihal;

- zmanjšuje tveganje za astmo in lajša njene simptome;

- spodbuja zdravje možganov, preprečevanje Alzheimerjeve bolezni;

- izboljša stanje depresije, tesnobe in drugih duševnih motenj;

- izboljša spomin;

- izboljša vid;

- pomaga zdravim sklepom;

- pomaga obnoviti mišice;

- izboljša stanje kože, las in nohtov;

- pomaga telesu, da se hitreje okreva po naporni vadbi;

- aktivira procese izgorevanja maščob in s tem prispeva k naravnemu hujšanju.

Dodatki z lososovim oljem verjetno so varni za večino ljudi, vendar jemanje prevelike količine lahko privede do neprijetnih stranskih učinkov, kot so slabost, zgaga in driska. Če jemljete sredstva za redčenje krvi, je najbolje, da se pred dodajanjem lososovega olja posvetujete s svojim zdravnikom, saj lahko to poveča tveganje za krvavitev. Lososovo olje lahko povzroči posamezno nestrpnost.

Običajno na voljo ljudem lososovo olje v kapsulah v lekarnah torej upoštevajte odmerek ustreznega prehranskega dopolnila. Upoštevajte, da se je, tako kot druge maščobe, ne sme zlorabljati. Ne pozabite, da prehranski dodatki ne morejo nadomestiti raznolike in popolne prehrane. S svojim telesom lahko oskrbite potrebne elemente z rednim uživanjem lososa.

Priporočena: