2024 Avtor: Brian Parson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:09
Mnogi ljudje, ki si prizadevajo za šport, si vedno obljubijo, da bodo začeli izvajati jutranje vaje, še vedno si ne morejo vzeti časa za to, ker so po kratkem nočnem spanju preveč zaposleni in utrujeni.
Izkazalo pa se je, da lahko jutranje vaje po prebujanju popolnoma nadomestimo s preprostim jutranjim raztegovanjem. Zjutraj, ko se zbudiš, ne da bi vedel zakaj, se raztegneš.
Na ta način telo ustvari mišični tonus. Tudi majhni otroci se radi raztezajo, saj ne da bi se tega zavedali, imajo zdravilni učinek na celo telo.
Mišice, ki se po prebujanju iz spanja raztegnejo, se dodatno oskrbijo s kisikom in sprostijo iz toksinov, ki so se nabrali v njih.
Raztezanje hrbtenice, ki se pojavi med raztezanjem, spodbuja delo notranjih organov, pa tudi krvni obtok.
Raztezanje v telo pošlje močan naboj energije, ki se še vedno poskuša prebuditi. Po vzhodni medicini raztezanje očisti energetske kanale, ki povezujejo naše organe, in jim pomaga, da delujejo bolje.
Kako se pravilno raztegniti? Takoj ko odprete oči, medtem ko še vedno ležite, pomislite samo na prijetne stvari. Nato se brez vstajanja lepo raztegnite.
Nato brez naglice sedite na rob postelje. Ta položaj nekateri učitelji joge imenujejo srednji položaj med vodoravno pasivnostjo in navpično aktivnostjo.
Globoko vdihnite in nato globoko vdihnite, kot da bi olajšali. Večkrat ponovite in iztegnite roke navzgor.
Nato jih spustite, kot da bi iz njih stresali vse nepotrebno. Iztegnite se v desno, levo in nazaj. Če v določenem delu telesa zaznate posebne občutke, na primer napetost, se rahlo raztegnite, da ga premaknete, vendar ne pretiravajte.
Raztezanje je zelo koristno za mišice, saj ponoči telo počiva v določenih položajih in mišice so v pasivnem stanju. Zjutraj potrebujejo gimnastiko, ki jo dobijo z raztezanjem.
Priporočena:
Neverjetne Zdravstvene Koristi Spanja Z Ljubljeno Osebo
Občutek varnosti je eden od ključev za zdrav in miren spanec. Ko smo majhni, nam to varnost dajo starši. Ko pa odraščamo, zavestno ali ne, iščemo varnost pri svojem partnerju. Pravzaprav jih je veliko prednosti spanja z ljubljeno osebo . Emre Selcuk, profesor socialne psihologije na bližnjevzhodni tehnični univerzi v Ankari, je izvedel študijo, ki je pokazala, da ima spremljevalec našega življenja velesile - da nas pomiri in zaščiti ter nam pomaga zmanjšati tesnobo.
Kakšne Zdravstvene Koristi Ima Meditacija
Vadba meditacije ne samo, da se počutite dobro, ampak ima tudi resnične koristi za zdravje. Tudi tradicionalna medicina začenja prepoznavati starodavno prakso, ko se povečujejo raziskave o njenih koristih. Meditacija ne predstavlja tveganja za neželene stranske učinke.
Zdravstvene Koristi Bršljana
Bršljan je popoln okras za vsako fasado, sobo, vrt in dvorišče. Vendar pa ima poleg tega, da je idealno sredstvo za osvežitev ozračja, tudi zelo malo znanih koristi za zdravje. Najbolj priljubljena vrsta bršljana je angleščina. Na steblu ima zaporedno razporejene usnjene svetleče temno zelene ali svetle liste.
Vse Zdravstvene Koristi Regrata
Regrat - ta majhna rastlina ima tako okus kot tudi bogate zdravilne lastnosti. Bližji sorodnik radiča vsebuje v svojih koreninah in pušča veliko aktivnih snovi, katerih najdragocenejša sposobnost je stimulacija jeter. Regrat je razširjen po vsem svetu, ponekod pa ga celo gojijo.
Zdravstvene Koristi Komarčka
Komarček je zelišče, ki ga svet pozna že tisoče let in se uporablja kot začimba ali zdravilo v kitajskih, indijskih, arabskih in drugih zdravilih. Kaj so oni prednosti in uporabe komarčka ? Ta koromač je bogat s fitoestrogeni (naravnimi estrogeni) in se uporablja za kolike, napenjanje (napenjanje) in za izboljšanje delovanja ledvic, vranice, jeter in pljuč.