Zdravstvene Koristi Raztezanja

Video: Zdravstvene Koristi Raztezanja

Video: Zdravstvene Koristi Raztezanja
Video: VOĆE KOJE SE SPOMINJE U KUR'ANU! - I ZDRAVSTVENE KORISTI OD NJEGA 2024, Marec
Zdravstvene Koristi Raztezanja
Zdravstvene Koristi Raztezanja
Anonim

Mnogi ljudje, ki si prizadevajo za šport, si vedno obljubijo, da bodo začeli izvajati jutranje vaje, še vedno si ne morejo vzeti časa za to, ker so po kratkem nočnem spanju preveč zaposleni in utrujeni.

Izkazalo pa se je, da lahko jutranje vaje po prebujanju popolnoma nadomestimo s preprostim jutranjim raztegovanjem. Zjutraj, ko se zbudiš, ne da bi vedel zakaj, se raztegneš.

Na ta način telo ustvari mišični tonus. Tudi majhni otroci se radi raztezajo, saj ne da bi se tega zavedali, imajo zdravilni učinek na celo telo.

Spanje
Spanje

Mišice, ki se po prebujanju iz spanja raztegnejo, se dodatno oskrbijo s kisikom in sprostijo iz toksinov, ki so se nabrali v njih.

Raztezanje hrbtenice, ki se pojavi med raztezanjem, spodbuja delo notranjih organov, pa tudi krvni obtok.

Raztezanje v telo pošlje močan naboj energije, ki se še vedno poskuša prebuditi. Po vzhodni medicini raztezanje očisti energetske kanale, ki povezujejo naše organe, in jim pomaga, da delujejo bolje.

Zbuditi se
Zbuditi se

Kako se pravilno raztegniti? Takoj ko odprete oči, medtem ko še vedno ležite, pomislite samo na prijetne stvari. Nato se brez vstajanja lepo raztegnite.

Nato brez naglice sedite na rob postelje. Ta položaj nekateri učitelji joge imenujejo srednji položaj med vodoravno pasivnostjo in navpično aktivnostjo.

Globoko vdihnite in nato globoko vdihnite, kot da bi olajšali. Večkrat ponovite in iztegnite roke navzgor.

Nato jih spustite, kot da bi iz njih stresali vse nepotrebno. Iztegnite se v desno, levo in nazaj. Če v določenem delu telesa zaznate posebne občutke, na primer napetost, se rahlo raztegnite, da ga premaknete, vendar ne pretiravajte.

Raztezanje je zelo koristno za mišice, saj ponoči telo počiva v določenih položajih in mišice so v pasivnem stanju. Zjutraj potrebujejo gimnastiko, ki jo dobijo z raztezanjem.

Priporočena: