2024 Avtor: Brian Parson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:09
Specifično delovanje arom pomaga obnoviti moč, vpliva na stanje duha in telesa. Aromaterapija pomaga za lajšanje stresa po dolgem in stresnem dnevu, pri zdravljenju različnih bolezni ali pa preprosto ustvarite posebno vzdušje doma.
Eden najbolj znanih in cenovno dostopnih načinov izvedbe aromaterapija doma je aromatizacija zraka. Pozitivno vpliva na psiho-čustveno stanje in dihalne organe. Kopališča so najbolj primeren za aromaterapijo doma. Terapevtski učinek je posledica hitrega prodiranja olj skozi kožo v limfni sistem.
Oglejte si nekaj načinov uporabe aromaterapije doma
Aroma svetilke - njihova raznolikost v trgovinah je velika, a načelo delovanja je enako. Na vrh svetilke nalijemo vodo in dodamo 5 do 7 kapljic eteričnega olja. Ta znesek zadostuje za sobo velikosti 20 m². Pred uporabo aromatskih svetilk prezračite sobo in izvedite sam postopek z zaprtimi vrati in okni.
Prižgana sveča na dnu svetilke segreva vodo in aroma eteričnih olj se širi po prostoru. Trajanje delovanja aroma svetilke je od 20 minut do 2 ur. V skodelico dodajte vodo in ne pustite, da zavre. Eterično olje mora ustvarjati lahkoten in nežen vonj, ne grobega, vsiljivega vonja.
Aromaterapevtski obkladki - so uporabni pri različnih boleznih tkiv in sklepov, poškodbah, glavobolih in živčni napetosti. Aromaterapevtski obkladki so vroči ali hladni. V ta namen se v čajni kozarec vode spusti 5 kapljic danega eteričnega olja ali mešanice olj. To raztopino namočimo v čisto bombažno krpo in jo približno 2 uri nanesemo na prizadeto območje.
Pri bolečinah v sklepih, mišicah in revmi mora biti voda za obkladek vroča. Za shranjevanje toplote pokrijte obkladek s folijo in nato s segrevalno krpo.
Razpršilci - V 1 žlici raztopite 5 kapljic eteričnega olja. alkohol. Razpršilu dodajte približno 1 liter vode. Dobljeno mešanico razpršite v prostor. Spray je lahko iz stekla, porcelana ali keramike.
Kopeli - Kot smo že omenili, je to najlažji in najcenejši način aromaterapija doma. Uporabljate lahko skupne ali sedeče kopeli ter kopeli za roke in noge. Temperatura vode ne sme presegati telesne temperature, tj. 36-37 stopinj.
Trajanje kopeli je lahko približno 15 minut. Dobro je vedeti, da so eterična olja v vodi netopna, zato jih pred dodajanjem v kopel raztopite v 100 g emulgatorja - mleka ali rastlinskega olja. Za kopel, polno vode, je popolnoma dovolj 5-8 kapljic, za sedečo kopel in kopeli na rokah in nogah - 2 do 5 kapljic.
Olje nageljnovih žbic, muškatno oreško olje, brinovo olje, olje rožmarina, olje čajevca, olje evkaliptusa je dobro uporabljati v največjem odmerku, ne več kot 5-8 kapljic. Od citrusnih in nevtralnih olj, kot so olje pomaranče, limonino olje, olje mandarin, olje geranije, olje sivke, olje vrtnice, lahko uporabimo do 10 kapljic.
Kopeli so kontraindicirane pri akutnih vnetnih boleznih, mokrem dermatitisu, ishemični bolezni srca, raku in drugih.
Masaže - Vsako masažo z aromatičnimi olji naj izvajajo strokovnjaki. Če se odločite za nanos doma, približno 30 ml baznega olja zmešajte s 5-6 kapljicami izbranega eteričnega olja. Upoštevajte, da lahko po aroma masaži pride do rahlega slabega počutja in utrujenosti.
Inhalacije - drug način uporabe aromaterapija doma. Vdihavanje je priporočljivo pri težavah z dihali, bronhiji in pljuči, pa tudi pri duševnem stresu. Če želite vdihniti aromo, spustite 3-4 kapljice izbranega olja v lonec s toplo vodo na štedilnik. Pokrijte glavo z brisačo in se nagnite nad posodo, nato pa nekaj minut vdihnite pare. Če imate akutno bronhialno astmo, so te inhalacije kontraindicirane.
Izpiranje grla in izpiranje z aromatičnim oljem - so izjemno koristni pri stanjih, kot so parodontitis, laringitis, angina in vnetje dlesni. V pol kozarca tople vode kapnite nekaj kapljic ustreznega aromatičnega olja, predhodno raztopljenega v malo medu ali alkohola. Strogo upoštevajte priporočila in odmerke eteričnega olja, da se izognete zapletom. Ustne votline v nobenem primeru ne spirajte s čistim eteričnim oljem. Če olje še vedno pride v sluznico, je treba takoj reagirati in očistiti z blazinico, namočeno v čisto olje. Nekatere vrste aroma olj uporabljajte le po posvetovanju s strokovnjakom in z veliko previdnostjo.
Tveganja domače aromaterapije
Vedno bodite previdni pri uporabi novega izdelka. Ne pozabite, da telo vsake osebe reagira drugače in ima individualno občutljivost na aromatična olja. Eterična olja so zelo koncentrirana in zaradi naravnih lastnosti niso varna. Prekomerni vonji lahko pri občutljivih ljudeh povzročijo težave z dihali. Neposreden nanos olja na kožo lahko povzroči draženje in celo opekline.
Priporočena:
4 Nasveti, Kako Ravnati Z Razpokanimi Petami Doma
Razpokane pete so težava mnogih ljudi, ker niso le neprivlačne, ampak tudi boleče. Razlogi za razpokane pete so različni - prekomerna telesna teža, suha koža, neudobni čevlji. Problem se poslabša s starostjo, saj s starostjo izgubljamo maščobe.
Znebite Se Vseh Pesticidov In Strupov Od Doma
Odlaganje pesticidov in strupov od doma, da bi živeli v miru in okolju prijaznejša ideja, se zdi zapleten in počasen postopek. A temu sploh ni tako. Vedeti morate le, katere korake spremeniti, da jih poudarite, da dosežete želeni rezultat. Pesticidi, eden najnevarnejših in najbolj zahrbtnih strupov, naj bi škodovali.
Aromaterapija Za Nespečnost
Če imate nespečnost ali druge motnje spanja, vam bo aromaterapija pomagala pri reševanju teh težav in uživanju v zdravem in mirnem spanju. Dišeča vata vam bo pomagala, da boste veliko hitreje zaspali in se ponoči ne boste večkrat zbudili.
Aromaterapija Ustavi Glavobol
Utrujenost, stres in slaba prehrana so med najpogostejšimi vzroki za nadležne glavobole. Le v 10% primerov je bolečina posledica resnih zdravstvenih težav. Preostalih 90% je posledica trenutnega slabega počutja. V takih trenutkih na pomoč priskoči aromaterapija, ki lahko prinese trajno olajšanje na fizični, duševni in duhovni ravni.
Aromaterapija Za Zdrave živce
Aromaterapija dobro vpliva na zdravje. Blagodejne lastnosti različnih okusov se uporabljajo v našem vsakdanjem življenju. V starih časih so duhovniki in čarovniki med rituali žgali aromatične snovi. Izraz aromaterapija je uvedel kemik Rene Hatefose v začetku prejšnjega stoletja.