2024 Avtor: Brian Parson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:09
Plavanje je eden izmed dobrih športov, ki vam lahko ponudi številne fizične, duševne in čustvene koristi. Ker je odlična vadba za kardiovaskularno vadbo in z minimalnim naporom tonira vaše mišice, vam plavanje pomaga shujšati, se počutiti in videti mlajše. Tukaj je nekaj razlogi za plavanje ne samo poleti, ampak tudi v preostalem času.
Tonizira telo in poveča mišično moč
Plavalci krepijo mišice celotnega telesa, ker za gibanje v vodi uporabljajo več mišičnih skupin. Poleg tega ima voda gostoto 12-krat večjo od zraka, zato je plavanje 12-krat težje kot tek. Plavanje harmonično razvija vse mišice telesa in ponuja popoln trening.
Poveča prožnost
V vodi lahko izkoristite vse prednosti aerobnega treninga, ne da bi to vplivalo na vaše sklepe. Skupaj s tem povečajte svojo prilagodljivost.
Izgore kalorije
Resnica je, da lahko plavanje porabi celo več kalorij kot tek: če plavate 10 minut, lahko od 60 do 150 kalorij, odvisno od vrste in intenzivnosti vadbe. Razmeroma 10 minut teka lahko pokurite približno 100 kalorij.
Bori se s stresom in depresijo
Tudi pri plavanju kot pri vsaki telesni aktivnosti nastajajo endorfini, nevrotransmiterji, povezani s stanji veselja in sprostitve. Toda zaradi kombinacije razteznih gibov, rednega dihanja in pomirjujoče vode je plavanje bližje jogijskim praksam.
Lepi kožo
Redno kopanje v slani vodi pomaga povečati stopnjo hidracije kože in izboljša razstrupljevalne procese. Redno plavanje pomaga odstranjevanje celulita.
Priporočena:
Pri čem Pomaga Yumeiho Terapija?
Yumeiho je terapija, znana tudi kot Sayonji masaže . Prihaja iz daljne Japonske kot celovita filozofija, ki združuje modrost in tradicijo stoletnih zdravilnih praks iz srednje in vzhodne Azije. Danes je Bolgariji odprta usmeritev za vzpostavitev telesne in duhovne harmonije s terapevtskimi masažami.
Kaj Je Fototerapija In Pri čem Nam Pomaga
Valovi določene pogostosti in dolžine lahko vplivajo na okrevanje kože, las in pomagajo pri številnih zdravstvenih težavah. Postopek se imenuje fototerapija in je hitro pridobil popularnost. V fototerapiji obstaja več specifičnih luči - rdeča, infrardeča, zelena, modra in rumena.
Potopite Se V Plavanje
Za ženske s prekomerno telesno težo je dokazano, da je plavanje eden najboljših načinov za hujšanje. Ta šport je tudi eno najboljših načinov fizičnega utrjevanja. Ugotovljeno je bilo, da ljudje, ki se ukvarjajo s plavanjem, v povprečju porabijo eno kalorijo na uro, ki jo ljubitelji tekaških tekov porabijo, ko pretečejo deset kilometrov.
Pri čem Pomaga Masaža Vek?
Takoj moramo pojasniti, da obstaja kozmetična masaža vek in oftalmološke. Namen teh dveh vrst masaž je različen. Oftalmična masaža vek je medicinski postopek in se izvaja za mehansko odstranjevanje stoječih izločkov v meibomskih žlezah.
Pri čem Pomaga Sok Iz Kumaric?
Je kdo, ki ne mara kumaric? Tudi naši majhni otroci posegajo po njih, če niso preveč slani ali preveč kisli. Otroci pa imajo do določene starosti veliko ostrejši okus kot mi. Resnica je, da ko kozarec kumaric odpremo, njegova vsebina takoj izgine, včasih celo tekmuje v iskanju "