Neverjetne Zdravstvene Koristi Spanja Z Ljubljeno Osebo

Video: Neverjetne Zdravstvene Koristi Spanja Z Ljubljeno Osebo

Video: Neverjetne Zdravstvene Koristi Spanja Z Ljubljeno Osebo
Video: Золотарёв. Россия может нанести Украине ущерб военного масштаба без стрельбы, росчерком пера 2024, Marec
Neverjetne Zdravstvene Koristi Spanja Z Ljubljeno Osebo
Neverjetne Zdravstvene Koristi Spanja Z Ljubljeno Osebo
Anonim

Občutek varnosti je eden od ključev za zdrav in miren spanec. Ko smo majhni, nam to varnost dajo starši. Ko pa odraščamo, zavestno ali ne, iščemo varnost pri svojem partnerju. Pravzaprav jih je veliko prednosti spanja z ljubljeno osebo.

Emre Selcuk, profesor socialne psihologije na bližnjevzhodni tehnični univerzi v Ankari, je izvedel študijo, ki je pokazala, da ima spremljevalec našega življenja velesile - da nas pomiri in zaščiti ter nam pomaga zmanjšati tesnobo.

Za zaključek profesor Seljuk piše, da ima spanje z ljubljeno osebo številne prednosti, ki izravnajo majhne nevšečnosti, kot so smrčanje, nenehno predenje ali kraja odeje.

Raziskave kažejo, da je kljub tem "pomanjkljivostim" spanje v isti postelji s partnerjem bolj zdravo. To je dokazano ljudje, ki spijo z ljubljeno osebo, živijo dolgo in imajo manj možnosti, da zbolijo.

Mnenja turškega profesorja deli tudi ameriška izredna profesorica psihologije z univerze v Pittsburghu - Wendy Troxel. Po njenih besedah so vse nevšečnosti, ki jih lahko doživimo, če posteljo delimo z drugo osebo, vredne tega.

Desetletna študija Troxela in njenih sodelavcev je pokazala, da samohranilke težko zaspijo in se ponoči zbujajo pogosteje kot tiste, ki so bile zaročene.

Znanstveniki trdijo, da imajo nesporne dokaze spanje z ljubljeno osebo koristi našemu zdravju. Spanje v isti postelji z ljubljeno osebo prinaša občutek varnosti, kar pa vpliva na kakovost spanja. Dokazano je, da pari spijo globlje, ko so skupaj.

Še eno neizpodbitno dejstvo je to spanje z našim partnerjem razbremeni vseh skrbi. Samski ljudje bolj verjetno premislijo pred spanjem. Vendar se vezani počutijo bolj varno v družbi drugega, kar posledično poskrbi za hiter spanec.

Spite s svojim partnerjem
Spite s svojim partnerjem

Poleg tega ne boste nikoli zamrznili, če spite z ljubljeno osebo. Medtem ko telo miruje, njegova temperatura pade. Toplota, ki jo izžareva partnerjevo telo, nam ne bo dovolila, da bi se zamrznili. Spanje z odejo dejansko ustvari udobne pogoje za spanje.

Članek v Wall Street Journal, ki ga je napisala novinarka in pisateljica Andrea Petersen, trdi, da spanje ob ljubljeni osebi vodi do sproščanja ljubezenskega hormona (oksitocina). Hkrati se raven kortizola zmanjša. Oksitocin zmanjšuje tesnobo in tako zmanjšuje tveganje za resne zdravstvene težave.

Pisatelj trdi, da spanje s partnerjem vpliva tudi na količino citokinov (beljakovin in peptidov, ki vplivajo na vnetne procese v telesu, pa tudi na intenzivnost bolečine).

Se pravi, fizična bolečina se zmanjša, ko je ljubljena oseba zraven nas (če ste se kdaj vprašali, zakaj, ko se mama dotakne zadetega prsta, bliskovito mine).

Z drugimi besedami, spanje s partnerjem je naravno sredstvo proti bolečinam. Pa ne samo. Izkazalo se je, da delitev postelje pomaga povečati imuniteto. Raziskovalci na univerzi Wilkes v Pensilvaniji so ugotovili, da pari, ki spijo v isti postelji, pogosto seksajo, kar posledično krepi imunski sistem. Raziskovalci pravijo, da je manj verjetno, da bodo pari, ki imajo redne intimne stike, zboleli, ker telo tvori protitelesa, ki jih ščitijo pred prehladi in virusi.

Spanje skupaj naredi pare srečnejše. Ko se zbudimo z ljubljeno osebo, se počutimo pod napetostjo. In to blagodejno vpliva na naš videz. Vedno je očitno, kdaj je človek zaspal. Videti je bolj svež in mlajši. Mimogrede, v svoji knjigi Skrivnosti super mladosti, Škotski nevropsiholog David Weeks piše, da se spanje z ljubljeno osebo, ljubljenje in objemi pomlajujejo.

Videti boš vsaj 10 let mlajši, je dejal. In pojasnjuje:

Ko je raven stresnega hormona nizka, se telo začne naravno pomlajevati.

Spanje z ljubljeno osebo vas naredi bolj zdravega
Spanje z ljubljeno osebo vas naredi bolj zdravega

A prednosti skupnega spanca se pri tem ne ustavijo. Študija raziskovalcev iz severne Kalifornije kaže, da skupna postelja s partnerjem znižuje krvni tlak. Raziskovalci so primerjali dva kazalnika - raven oksitocina (hormona ljubezni) v krvi in krvni tlak. Rezultat je pokazal, da zaljubljene ženske (torej tiste z visoko vsebnostjo oksitocina) nimajo težav s krvjo, saj ta hormon preprečuje zožitev krvnih žil.

Eden največjih prednosti spanja z ljubljeno osebo je, da pomaga krepiti vez med njima.

Resnica je, da dokler ne bosta oba partnerja med spanjem navajena na posebnosti drugega, bo čas minil. A splača se, saj ni nič bolj pomirjujočega kot zaspati v partnerjevem naročju.

Obstaja pa nekaj trikov za spanje, da se boste počutili prijetno drug ob drugem.

Spanje na hrbtu zagotavlja podporo celotnemu telesu, zato ga priporočajo številni strokovnjaki. Če želite to narediti pravilno, pa morate pod kolena postaviti blazino. V nasprotnem primeru se vaš pas preveč upogne, ker ni podpore.

Najboljši položaj za spanje je na boku. Vaše telo bi moralo posnemati položaj zarodka - torej upogniti kolena in držati roke ob telesu.

Če imate glavobol ali bolečino v vratu in ramenih ali če imate otrplost rok, blazina morda ni pravilno nameščena. Vsi ti simptomi so posledica preveč dvigovanja glave med spanjem, tudi če spite z rokami pod glavo.

Priporočena: