2024 Avtor: Brian Parson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:09
Metode za izguba teže so najbolj raznolike. Na veselje vseh dam, ki se borijo z odvečnimi obročki, obstaja način, da se od lakote poslovite od nepotrebnega. Rešitev se imenuje dieta 8/16.
Režim postaja vse bolj priljubljen, saj ne zagotavlja lakote. Dieta 8/16 je enaka 24 ali z drugimi besedami - številu ur, ki pokrivajo en dan. Preprosto povedano, od 24 ur na dan ob 8 lahko brez težav pojeste tisto, kar je v vašem srcu in duši, ostalih 16 pa namenite lakoti.
Ena od prednosti diete je, da spanje preide v lačne ure. Tako si vsak, ki želi biti suh, sam določi okvir ustreznih osmih ur, v katerih naj bo jedel. Interval je lahko od 8. do 16. ure. Za ostale - od 12 do 20 ur. In zakaj ne od 14. do 22. ure.
Glede časovnega intervala obrokov ni omejitev. Preostalih 16 ur pa ne smete jesti ničesar, razen vode. Metoda je bila izumljena na osnovi intervalnega postenja.
V 8 urah, ko smete jesti, lahko jeste, kolikor želite. Nasvet ustvarjalcev režima je, da zjutraj na tešče spijemo en do dva kozarca vode, da dobro očistimo črevesno floro. Omejitev hrane ni. Pomembno pa je ohraniti dovolj dober aktiven način življenja. Najmanjša je 10-minutna jutranja in 10-minutna večerna gimnastika.
Da bi povečali učinkovitost diete, je vredno izbrati zdravo hrano. Najpomembnejše za sadje in zelenjavo v surovi obliki. Če jih ne prenesete, jih lahko spečete ali rahlo kuhate nekaj minut.
V vaši prehrani naj bodo tudi beljakovinska živila. Dajejo moč ter gradijo in vzdržujejo mišično tkivo. Najboljši viri so nežno belo zajčje meso, puran, piščanec in skuta z nizko vsebnostjo maščob.
Obstajajo živila, ki nasitijo in hkrati aktivno kurijo maščobe. Za učinkovitejšo prehrano na dan vzemite eno od naslednjih: piščančja jajca in prepelice; semena in oreški v surovi obliki; stročnice - grah, čičerika, leča.
Nenazadnje bi morali jesti izdelke, ki vsebujejo veliko vitaminov. Sem spadajo vse vrste jagodičja, jabolk in agrumov, znanih tudi kot močni antioksidanti. Tu so rdeči paradižniki in paprika, viri karotenoidov.
Dieta 8/16 določen čas ne velja. Uporabljate ga lahko, dokler ne izgubite odvečnega, ali pa ga sprejmete kot svoj način življenja. Dame pričajo o rezultatih izgube 4 kg v enem mesecu, brez občutka lakote ali zdravstvenih težav. Dieta 8/16 je primerna za vse tiste, ki radi jedo kasneje in ne marajo strogih prehranskih navodil.
Priporočena:
Znanstveniki: 3 Dni Lakote In Imunosti Je Največ
Se želite vsakič hitro spoprijeti s prehladom ali okrepiti imunski sistem, da sploh ne zbolite? Pozabite na obilne količine vitamina C ali drastične spremembe v vašem življenjskem slogu. Znanstveniki so izvedli študijo, v skladu s katero, če se podvržete 3-dnevni post , to se bo obnovilo in v celoti bo ponovno zagnal vaš imunski sistem .
Hujšajte Kot Indijanci - Brez Stradanja
Obravnavanje odvečne teže ni lahka naloga, vendar zanjo ni zaprtih vrat. Potrebno je trdo delo in manjši vnos kalorij za vsak dan, da se vsem izpolni želja po popolni postavi. Primer pravilne prehrane je indijska severna dieta. Zanaša se na jedilnik, ki dnevno ne vsebuje več kot 1200 kalorij.
Dieta Irene Milyankova - šibko Telo Brez Lakote
Irena Miljankova , manekenka in mati petih otrok, je dokaz, da tanka postava po videzu otrok ni fatamorgana. Njena sposobnost, da skrbi za svoj videz, je res neverjetna. Način, po katerem se model drži, je dostopen vsem. Miljankova je dolgo živela s svojim možem Rosenom Cholovom.
Prehrana Brez Kruha In Marmelade
Vsaka ženska bi rada bila videti mlajša, seveda ne štejemo šolskih deklet. Izkazalo se je, da je to lahko dosegljivo. Odpovedati se morate le sladkorju in testeninam, ki vodijo le do zadrževanja vode v telesu, napihnjenosti in povečajo krivdo za krvni sladkor.
Brez Seksa Lahko, Brez Interneta - Ne
Po Hamletovih besedah se človeštvo trenutno sooča z dilemo interneta ali seksa. Zmagovalec tega derbija ne bo ugajal romantikom, ki imajo še vedno raje stike v živo in ostro pljuvajo po interaktivnem modelu in načinu komunikacije. Izkazalo se je, da lahko ljudje preživijo en teden brez seksa, vendar bi bilo sedem dni brez interneta neznosna kazen.