2024 Avtor: Brian Parson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:09
Najbolj problematična področja ženskega telesa so bila vedno in ostajajo zadnjica in stegna, kjer se kopiči največ maščob. Dame nenehno preizkušajo nove metode za boj proti maščobi na zadnjici in stegnih, zaradi česar njihova silhueta postane bolj elegantna.
Nabiranje maščobe na zadnjici in stegnih je posledica dejstva, da se mišično tkivo na teh predelih ne aktivira v vsakdanjem življenju. Ta težava je še posebej očitna pred poletno sezono.
Dame začnejo meriti svoje najljubše obleke in krila in izkaže se, da so se na zadnjici in stegnih nabrale maščobe, kar jim preprečuje, da bi izgledale popolno.
S pomočjo rednega izvajanja nekaterih preprostih vaj lahko enostavno odstranite maščobe tako z zadnjice kot stegen.
Počepi so najosnovnejše in najučinkovitejše sredstvo za krepitev mišic zadnjice. Za pravilno izvajanje te vaje morate vstati pokonci, noge naj bodo v širini ramen. Roke naj bodo za glavo.
Čepnite, ne da bi pete odnesli s tal. Ni vam treba prenizko čepeti. Med počepi in počepi mora biti hrbet raven.
Če želite povečati učinek počepov, jih izvajajte tako, da v obeh rokah držite bučko na ravni bokov.
Če želite okrepiti stegenske mišice, se postavite na kolena in komolce ter dvignite eno nogo navzgor in jo poravnajte. Vaše stegno mora biti vzporedno s tlemi. Zadržite deset sekund in se vrnite v začetni položaj, ne da bi se dotaknili tal s kolenom. Ponovite desetkrat. Vajo ponovite z drugo nogo.
Zamahi z nogami krepijo stegna. Prekrižajte roke in se naslonite na stol. Noge so zbrane. Desno nogo počasi odmaknite na 90 stopinj in jo počasi vrnite, ne da bi se dotaknili tal. Ponovite 10-krat in celotno vajo ponovite z drugo nogo.
Poleg zadnjice in stegen ter teleta morajo biti tesna. K temu pripomore naslednja vaja: stojiš ob opori, za katero se lahko držiš. S skupnimi nogami se dvignete na prste in se spustite. Ponovite večkrat na dan vsaj 20-krat.
Priporočena:
Izguba Teže V Stegnih
Velika in puhasta stegna so pogosto težava, ko se odločimo, da želimo shujšati. Zdi se popolnoma nemogoče odstraniti vso maščobo na njih in si predstavljati, da bo prišel čas, ko se stegna ne bodo zibala in izgledala skrajno neestetsko. Seveda temu ni tako in obstaja način, kako priti v formo in na videz sproščena stegna spremeniti v seksi noge, ki jih bomo želeli nenehno kazati.
Moški ženske Najprej Ocenjujejo Na Zadnjici In Stegnih
Vsaka ženska se je vsaj enkrat vprašala, kaj je prvi opazil pri njej. Kot vemo, je prvi vtis najmočnejši in najsvetlejši, ki ga v človeku pustimo, ko ga srečamo. Zato si vsaka ženska prizadeva videti dobro tako v formalnih razmerah kot v svojem vsakdanjem življenju.
Tukaj Je Opisano, Kako Doseči Tanek Pas In Stopiti Maščobe Na Trebuhu
V določeni starosti se teža začne drastično povečevati, tudi brez korenite spremembe prehrane, najhuje pa je, da je vse težje izgubiti. Pri ženskah se to odraža predvsem v bokih in trebuhu in skorajda ni ženske, ki ne bi sanjala o vitkem pasu.
Adijo Odvečne Maščobe Na Stegnih
Vsaka ženska sanja o dobro oblikovanih stegnih. Ker lepe noge so lepe v vsem - v obleki, krilu, kavbojkah, hlačah, kopalkah. Žal pa so stegna za večino dam tudi problematično področje - ali so premalo šibka ali dovolj zategnjena, rešitev obstaja.
Kako Se Znebiti Celulita Na Zadnjici?
Dame si želimo in poskušamo narediti vse, kar je za nas popolno - tako videz kot slog oblačenja. Sanjamo o lepem in zategnjenem telesu. Toda tu se na ozadju te čudovite slike pojavi celulit in začne se boj za njegovo odpravo. Če ste eden tistih, ki to želijo za odpravo celulita in da se prepreči ponovitev, so naslednje vrstice samo za vas.