Dieta S Kumarami In Paradižnikom

Kazalo:

Video: Dieta S Kumarami In Paradižnikom

Video: Dieta S Kumarami In Paradižnikom
Video: КЕТО РЕЦЕПТ, от которого вы обалдеете! ПЕЛЬМЕНИ по Итальянски | ТиЛи 2024, Marec
Dieta S Kumarami In Paradižnikom
Dieta S Kumarami In Paradižnikom
Anonim

Prehrana kumar in paradižnika je okusna možnost, s katero se lahko znebite zadnjih 6-8 kilogramov in vas v hipu loči od popolnega telesa.

Prehrana kumar in paradižnika traja 1-2 tedna. Priporočljivo je, da se po njenem zaključku enkrat za vselej ne vrnete na prejšnjo prehrano, saj je mogoče doseči jojo učinek in si povrniti težo.

Po zaključku prehrana s kumarami in paradižnikom treba je imeti obdobje hranjenja, v katerem postopoma vključujete druga živila in njihovo količino postopoma povečujete.

Najbolje je začeti z zdravo hrano (po možnosti z nizko kalorično hrano), nato lahko v svoj jedilnik vključite tudi svoje najljubše dobrote, seveda pa zmerno. Če se po letu borite za dolgoročne rezultate hujšanje s kumarami in paradižnikom, poudarite beljakovine in se izogibajte ocvrtim, testeninam in marmeladi.

Zakaj je mogoče shujšati s kumarami in paradižnikom?

Paradižnik poleg vlaken vsebuje tudi vitamine A in C, kalcij ter sestavine, kot sta likopen in glutation - pomembna antioksidanta, ki izboljšata in pospešita metabolizem.

Izguba teže s kumarami in paradižnikom
Izguba teže s kumarami in paradižnikom

Verjame se tudi, da likopen zmanjšuje tveganje za maligne bolezni. Paradižnik tudi krepi imunski sistem in ščiti telo pred prostimi radikali. 100 g paradižnika vsebuje le 18 kalorij.

Kumare izboljšajo prebavo in stanje kože, pomagajo očistiti črevesje in delujejo diuretično - delujejo zmerno odvajalno. 100 g kumar vsebuje le 15 kalorij.

Kakšna je prehrana kumar in paradižnika?

Med zelenjavno dieto imate pravico jesti v neomejenih količinah in kadar koli se počutite lačni. Ni zaželeno, da uživate kaj drugega.

Vendar je dobro, da vsaj 2-3 ure pred spanjem nič ne jeste, prav tako je priporočljivo, da ne dodajate soli in olja.

Kumare v vodi za hujšanje
Kumare v vodi za hujšanje

Sol bo povzročila, da bo vaše telo zadrževalo vodo, kar je nasprotno od tistega, za kar si prizadevamo, olje in oljčno olje pa sta precej kalorični. Če brez njih ne gre, je zaželeno, da uporabite oljčno olje, vendar poskusite, da ne dodate več kot 1 žličko.

Dodate lahko katere koli druge zelene začimbe, kot so peteršilj, koper, čebula, bazilika itd.

Kar zadeva pijače med dieto s kumarami in paradižnikom, lahko pijete vodo (in dodajte nekaj rezin kumare za svežino), pa tudi zeleni ali zeliščni čaj (nesladkan).

Če ne morete stati brez kave, je dovoljena 1 kava na dan, brez mleka, smetane ali sladkorja / drugih sladil.

Priporočena: