2024 Avtor: Brian Parson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:09
Dieta Dubrow je ustvaril Terry in Heather Dubrow.
Dr. Terry Dubrow je znan plastični kirurg, njegova žena Terry Dubrow pa je nekdanja udeleženka resničnostnega šova The True Hosts of Orange County.
Dieta je v kratkem času postala velik hit in je bila leta 2018 objavljena v knjigi. Po besedah njenih ustvarjalcev Dieta Dubrow bo izboljšal nadzor sladkorja v krvi, povečal izgorevanje maščob in povečal metabolizem.
Zaradi hranjenja v presledkih v telesu poteka proces " avtofagija"(avtofagija je proces, v katerem se telo očisti obolelih celic in spodbudi nastajanje novih) in zahvaljujoč temu se celice začnejo pomlajevati.
Pridobite več energije, hitro shujšate in videti boš bolje. Na splošno prehrana temelji na t.i. periodični post ali preprosto povedano, ob določenih urah izmenjate hrano in post.
Dieta Dubrow je razdeljena na tri faze:
1. faza - 12 ur posta, 12 ur, v katerih lahko jeste;
2. faza - 14 ur posta, 10 ur, v katerih lahko jeste;
3. faza - 16 ur posta, 8 ur, v katerih lahko jeste.
Med dieto ne smete uživati alkohola, lahko pijete kavo in čaj, vendar brez sladkorja (lahko uporabite rjavi sladkor ali sladila).
Med urami, namenjenimi prehranjevanju, lahko na splošno jeste vse, vendar morate biti previdni, dr. Dubrow svetuje, da poudarite hrano, bogato z beljakovinami, in ne pretiravajte z uživanjem oreščkov (ne več kot 50 g) kot pri sladicah - še vedno je prehrana.
Raziskave kažejo, da je post v rednih intervalih varen in učinkovit način hujšanja.
Priporočena:
Koristne Navade Za Trajno Hujšanje
Vsi smo že slišali za stroge diete, ki nam pomagajo, da v nekaj dneh izgubimo veliko kilogramov. Vendar se ne moremo zavajati, takšna sprememba teže ne more trajati dolgo. Strogi in hudi režimi so naporni, škodljivi in nevzdržni. Zato je koristne navade za trajno hujšanje kar vam bo dalo rezultate v daljšem časovnem obdobju.
Obroki Za Ošpice
Norice ali črne koze so pri nas najpogostejše. Vir okužbe je običajno bolna oseba. Virus se prenaša po kapljicah v zraku, zlasti v tesnem stiku z bolnikom. Karantena za paciente je 7 dni. Inkubacijsko obdobje je do 21 dni pri noricah. Bolezen se začne z vročino do 39 C, vneto grlo, izcedek iz nosu, kašelj in tipičen izpuščaj.
S Tem Sadjem Hitro Shujšajte Poleti
Sadje je živilo, ki zaradi številnih koristnih hranilnih snovi in cvetov vitaminov, ki jih vsebujejo, zagotavlja dobro zdravje. Vendar mnogi od njih skupaj s temi koristmi prinašajo še eno - oni spodbujajo hitro hujšanje na naraven način, ki zagotavlja ohranjanje energije in vitalnosti med sadno prehrano.
Predvideni Obroki - Prednosti In Slabosti
Načrtovani obroki, znani tudi kot krono dieta , je prehrana, ki telesu zagotavlja vse, kar potrebuje. Pri tej dieti je treba dosledno upoštevati obroke in obrokov ne smete zamuditi. Obstajajo prednosti in slabosti načrtovane prehrane in danes jih bomo spoznali:
Moški Trenirajo Pred Obroki, ženske Pa Po
Trening je izredno pomemben za zdravje obeh spolov. Vendar se izkaže, da morajo moški in ženske trenirati v različnih časih, če želijo pokuriti največjo količino maščobe. Ena najnovejših študij kaže, da morate za izgorevanje največje količine maščobe izbrati pravi čas za vadbo.