Dieta Dubrow - Z Intervalnimi Obroki Trajno Shujšajte

Kazalo:

Video: Dieta Dubrow - Z Intervalnimi Obroki Trajno Shujšajte

Video: Dieta Dubrow - Z Intervalnimi Obroki Trajno Shujšajte
Video: Брекеты в 29, перелом и диета без конфет. 2024, Marec
Dieta Dubrow - Z Intervalnimi Obroki Trajno Shujšajte
Dieta Dubrow - Z Intervalnimi Obroki Trajno Shujšajte
Anonim

Dieta Dubrow je ustvaril Terry in Heather Dubrow.

Dr. Terry Dubrow je znan plastični kirurg, njegova žena Terry Dubrow pa je nekdanja udeleženka resničnostnega šova The True Hosts of Orange County.

Dieta je v kratkem času postala velik hit in je bila leta 2018 objavljena v knjigi. Po besedah njenih ustvarjalcev Dieta Dubrow bo izboljšal nadzor sladkorja v krvi, povečal izgorevanje maščob in povečal metabolizem.

Zaradi hranjenja v presledkih v telesu poteka proces " avtofagija"(avtofagija je proces, v katerem se telo očisti obolelih celic in spodbudi nastajanje novih) in zahvaljujoč temu se celice začnejo pomlajevati.

Pridobite več energije, hitro shujšate in videti boš bolje. Na splošno prehrana temelji na t.i. periodični post ali preprosto povedano, ob določenih urah izmenjate hrano in post.

Dieta Dubrow je razdeljena na tri faze:

Dubrowova dieta
Dubrowova dieta

1. faza - 12 ur posta, 12 ur, v katerih lahko jeste;

2. faza - 14 ur posta, 10 ur, v katerih lahko jeste;

3. faza - 16 ur posta, 8 ur, v katerih lahko jeste.

Med dieto ne smete uživati alkohola, lahko pijete kavo in čaj, vendar brez sladkorja (lahko uporabite rjavi sladkor ali sladila).

Med urami, namenjenimi prehranjevanju, lahko na splošno jeste vse, vendar morate biti previdni, dr. Dubrow svetuje, da poudarite hrano, bogato z beljakovinami, in ne pretiravajte z uživanjem oreščkov (ne več kot 50 g) kot pri sladicah - še vedno je prehrana.

Raziskave kažejo, da je post v rednih intervalih varen in učinkovit način hujšanja.

Priporočena: