2024 Avtor: Brian Parson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:09
Obstajajo številne diete za hujšanje, ki postanejo še posebej pomembne spomladi, ko morate sled zimske stagnacije odstraniti doma in najpogosteje na mizo s številnimi skušnjavami težje hrane.
Kako med predlogi izbrati primerno prehrano na morju, ki bo bolj varčna v smislu stradanja in hkrati dovolj učinkovita, da bo odpravila vsa neprijetna kopičenja zime v obliki maščobe okoli pasu in ne samo tam.
Pomembno je, da dietetiki vedo, da je pogoj za pravilno kombinacijo živil pogoj, da lahko učinkujejo.
Koristna kombinacija je kombiniranje beljakovinskih živil z zelenjavo, vendar naj bodo le zelene, da ne vsebujejo škroba. Beljakovinska živila, kot so ribe, meso, morski sadeži in jajca, so dober tandem z brokolijem, korenčkom, kuhanim fižolom, kumare.
Druga zahteva je, da na obrok uživate samo beljakovine iz ene skupine, pomešane z zeleno zelenjavo.
Dobra kombinacija v tem vrstnem redu izbire živil je tandem jajca - kumare, saj je kumara osnova celotnega obroka. Zelenjava je primerna, ker ima visoko vsebnost vode in ima blag diuretični učinek. Čisti telo nakopičenih toksinov in pospešuje presnovne procese.
Jajca pa so hrana za mišice, možgane in oči, hkrati pa se dolgo časa nasitijo in tako pomagajo izgubiti težo. Kombinirano v kumarična dieta imajo pa veliko močnejši učinek.
Vzorec prehrane za jajca s kumarami
Zajtrk
Sestavljen je iz 2 trdo kuhanih jajc in kumare. Solata naj vsebuje 1 narezano kumaro, 200 gramov jogurta, sol in svežo čebulo po želji.
Kosilo
Dietetsko kosilo so lahko ribe brez odvečne maščobe ali kuhana jajca, polnozrnat kruh in sadje. Kumaro lahko predstavljamo s šejkom iz te zelenjave. Za bolj zanimiv okus lahko dodate ingver, lupino 1 jabolka ali svežo špinačo. Tako je šejk obogaten z elementi v sledovih, kot so magnezij, železo, veliko vlaknin in vitaminov.
Večerja
Dietetska večerja lahko vsebuje 300 gramov sadja po vaši izbiri.
Vmesni obroki
Vmesni obroki med prehrana s kumarami in jajci dobro je tudi na osnovi kumar. Od kumarične solate do poživljajočih smutijev z zelenjavo kot glavno sestavino. To je popolna rastlinska hrana za prehrano vseh.
Oglejte si še eno dieto s kumaricami, pa tudi dieto za hujšanje z jajci.
Priporočena:
Dieta S Pomarančami In Jajci Spreminja Telo
Ta dieta se nanaša na ekstremne vrste hujšanja, za 5 dni - do 8 kg. Ste pripravljeni na takšno spremembo? Opozorilo! Dieta za hujšanje lahko uporabljajo ljudje dobrega zdravja, brez najmanjših motenj prebavnega trakta, žolčnika in alergijskih bolezni.
Dieta S Kuhanimi Jajci In Jogurtom
Običajno po kopičenju praznikov drug za drugim, tako kot pozimi, obstaja potreba po dieti, ki uravnava težo in pomaga telesu, da se reši občutka teže in preobremenitve, ki jo ustvarjajo praznični obroki. Ena od možnosti je monodieta. Predstavljajo dnevni vnos iste vrste hrane, stopnja izgube teže pa je različna in je odvisna od izbrane hrane.
Dieta S Kumarami In Paradižnikom
Prehrana kumar in paradižnika je okusna možnost, s katero se lahko znebite zadnjih 6-8 kilogramov in vas v hipu loči od popolnega telesa. Prehrana kumar in paradižnika traja 1-2 tedna. Priporočljivo je, da se po njenem zaključku enkrat za vselej ne vrnete na prejšnjo prehrano, saj je mogoče doseči jojo učinek in si povrniti težo.
Dieta S Kumarami In Skuto
Čeprav skozi naše okno občudujemo zasnežene razglede, ki jih pozimi vidimo, se z malo žalosti spomnimo, da bo kmalu prišla pomlad. In zakaj žalost? Ker je možnost, da pozimi nismo pridobili nekaj kilogramov, zelo majhna in z nastopom pomladi nenadoma ugotovimo, da bomo morali svoje že tako zaokroženo telo spet pokazati pred ostalimi.
Dieta S Kumarami In Sirom
Sanje mnogih ljudi po vsem svetu so shujšati in se lahko pohvaliti s telesom kot na naslovnicah modnih revij. Načini za to so zelo različni, saj je predpogoj zdrava prehrana in redna vadba, saj boste le tako lahko uresničili svoje sanje o popolni postavi.