Dieta Z Jajci In Kumarami

Kazalo:

Video: Dieta Z Jajci In Kumarami

Video: Dieta Z Jajci In Kumarami
Video: АССОРТИ ЗАГОТОВКА ЕДЫ В МОРОЗИЛКУ Для Быстрого Приготовления | Легкие Блюда для заморозки 2024, Marec
Dieta Z Jajci In Kumarami
Dieta Z Jajci In Kumarami
Anonim

Obstajajo številne diete za hujšanje, ki postanejo še posebej pomembne spomladi, ko morate sled zimske stagnacije odstraniti doma in najpogosteje na mizo s številnimi skušnjavami težje hrane.

Kako med predlogi izbrati primerno prehrano na morju, ki bo bolj varčna v smislu stradanja in hkrati dovolj učinkovita, da bo odpravila vsa neprijetna kopičenja zime v obliki maščobe okoli pasu in ne samo tam.

Pomembno je, da dietetiki vedo, da je pogoj za pravilno kombinacijo živil pogoj, da lahko učinkujejo.

Koristna kombinacija je kombiniranje beljakovinskih živil z zelenjavo, vendar naj bodo le zelene, da ne vsebujejo škroba. Beljakovinska živila, kot so ribe, meso, morski sadeži in jajca, so dober tandem z brokolijem, korenčkom, kuhanim fižolom, kumare.

Druga zahteva je, da na obrok uživate samo beljakovine iz ene skupine, pomešane z zeleno zelenjavo.

Dobra kombinacija v tem vrstnem redu izbire živil je tandem jajca - kumare, saj je kumara osnova celotnega obroka. Zelenjava je primerna, ker ima visoko vsebnost vode in ima blag diuretični učinek. Čisti telo nakopičenih toksinov in pospešuje presnovne procese.

Izguba teže z jajci in kumarami
Izguba teže z jajci in kumarami

Jajca pa so hrana za mišice, možgane in oči, hkrati pa se dolgo časa nasitijo in tako pomagajo izgubiti težo. Kombinirano v kumarična dieta imajo pa veliko močnejši učinek.

Vzorec prehrane za jajca s kumarami

Zajtrk

Sestavljen je iz 2 trdo kuhanih jajc in kumare. Solata naj vsebuje 1 narezano kumaro, 200 gramov jogurta, sol in svežo čebulo po želji.

Kosilo

Dietetsko kosilo so lahko ribe brez odvečne maščobe ali kuhana jajca, polnozrnat kruh in sadje. Kumaro lahko predstavljamo s šejkom iz te zelenjave. Za bolj zanimiv okus lahko dodate ingver, lupino 1 jabolka ali svežo špinačo. Tako je šejk obogaten z elementi v sledovih, kot so magnezij, železo, veliko vlaknin in vitaminov.

Kumara dieta
Kumara dieta

Večerja

Dietetska večerja lahko vsebuje 300 gramov sadja po vaši izbiri.

Vmesni obroki

Vmesni obroki med prehrana s kumarami in jajci dobro je tudi na osnovi kumar. Od kumarične solate do poživljajočih smutijev z zelenjavo kot glavno sestavino. To je popolna rastlinska hrana za prehrano vseh.

Oglejte si še eno dieto s kumaricami, pa tudi dieto za hujšanje z jajci.

Priporočena: