2024 Avtor: Brian Parson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:09
Ta dieta se nanaša na ekstremne vrste hujšanja, za 5 dni - do 8 kg. Ste pripravljeni na takšno spremembo?
Opozorilo! Dieta za hujšanje lahko uporabljajo ljudje dobrega zdravja, brez najmanjših motenj prebavnega trakta, žolčnika in alergijskih bolezni.
Značilnosti prehrane z jajci in pomarančami
Kot lahko uganite, ta dieta temelji le na dveh izdelkih - jajcih in pomarančah. Poleg tega, če ste alergični na pomaranče, jih je dovoljeno nadomestiti z nič manj uporabnimi grenivkami.
Jajce je bogato z beljakovinami, ki ne tvorijo odvečne teže, so pa sposobne nasičiti telo z zadostno količino energije, vitaminov in mineralov. Kar zadeva pomaranče in grenivke, agrumi oskrbujejo z vitamini in lahko povečajo telesno presnovo, očistijo črevesje toksinov in toksinov ter zagotovijo majhno količino vlaknin.
Najdaljše obdobje hujšanje s prehrano pomaranč in jajc ni več kot sedem dni, v tem času v telesu ne bo presežka vitamina C in ledvice bodo lahko delovale brez zapletov.
Pravila prehrane s pomarančami in jajci
Jajca je treba kuhati vsaj 12 minut - trdo kuhana jajca čim bolj nasitijo telo. Prehrano je treba poleg jajc in pomaranč dopolniti še z zelo čisto vodo in zelenim čajem brez sladkorja - vsaj 2 litra na dan. Po 18. uri je prepovedano jesti kakršno koli hrano.
Na dan je treba zaužiti 6 jajc in 6 pomaranč. Takšna dieta traja en teden, čeprav jo lahko po želji podaljšamo na dva tedna - potem lahko jedilnik popestrimo z majhnimi količinami drugih živil.
Obstaja več možnosti za razdeljevanje obrokov čez dan. Na primer, lahko hkrati pojeste dve pomaranči in dve jajci ali pa ju uživate čez dan. Vendar je treba biti pozoren na dejstvo, da na splošno kombinacija jajc in katerega koli sadja velja za nesprejemljivo.
Tudi med dieto s pomarančami si včasih, vendar ne več kot enkrat na dan, lahko privoščite nekaj zelenjave, na primer kumare ali paradižnika, zeleni čaj z medom pa ni prepovedan. Zeleni čaj lahko pijemo ves dan, če je brez sladkorja. Poleg tega lahko seveda pijete naravno mirno mineralno ali izvirsko vodo, druge pijače pa so strogo prepovedane.
Najboljša možnost bi bila izmenjava jajc, pomaranč in čaja, zvečer pa si lahko privoščite majhno skodelico kefirja z nizko vsebnostjo maščob, da ponoči želodec ne bo prazen.
Učinkovitost prehrane z jajci in pomarančami
Ta ekstremna dieta z jajci 3-5 dni omogoča izgubo 4-5, v nekaterih primerih celo 8 kg, če takrat prehrana izključuje vse izdelke, razen kuhanih jajc in pomaranč. Zaradi pogostih obrokov (v klasični različici ni treba jesti vsako uro) občutek lakote ni tako oster.
Zaradi minimalne vsebnosti maščob in ogljikovih hidratov ta dieta spodbuja izgorevanje maščob in izločanje odvečnih tekočin iz telesa. In zaradi visoke vsebnosti beljakovin, rastlinskih vlaknin, vitaminov ne ogroža telesa z izčrpanjem hranil, uničenjem mišičnega tkiva, zastrupitvijo s toksini, pomanjkanjem vitaminov.
Prav tako pomaranče in jajca so zelo dostopni izdelki in si vzamete najmanj časa, da zavrete jajce ali lupite pomarančo.
Kontraindikacije in škoduje prehrani s pomarančami in jajci
Kot vsaka monodieta je tudi ta nevarna, ker v telo ne vstopijo vse potrebne snovi. Po končani prehrani morate nadzorovati svojo prehrano, sicer boste enako hitro izgubili izgubljeno težo.
Prvi kontraindikacija za to prehrano je prisotnost alergije na agrume ali jajca, nagnjena k alergijskim reakcijam na splošno. Prav tako je kontraindicirana pri kateri koli bolezni v akutni fazi, prebavnih motnjah v pooperativnem obdobju.
Kontraindikacije so tudi bolezni prebavil, jeter, ledvic v kronični obliki. Če imate kronične bolezni drugih notranjih organov, se posvetujte s svojim zdravnikom. Nosečnice in doječe matere prav tako ne smejo biti na tej dieti.
Priporočena:
Dieta S Kuhanimi Jajci In Jogurtom
Običajno po kopičenju praznikov drug za drugim, tako kot pozimi, obstaja potreba po dieti, ki uravnava težo in pomaga telesu, da se reši občutka teže in preobremenitve, ki jo ustvarjajo praznični obroki. Ena od možnosti je monodieta. Predstavljajo dnevni vnos iste vrste hrane, stopnja izgube teže pa je različna in je odvisna od izbrane hrane.
Dieta S Kuhanimi Jajci
Čeprav ni tako priljubljen, prehrana s kuhanimi jajci je res močna bomba za taljenje odvečne teže, hkrati pa ob opazovanju ne povzroča nelagodja. Tako boste lahko po tej dieti izgubili od 4 do 6 kilogramov, a kljub temu nikoli ne pozabite na pomen redne vadbe.
Dieta Z Jajci In Kumarami
Obstajajo številne diete za hujšanje, ki postanejo še posebej pomembne spomladi, ko morate sled zimske stagnacije odstraniti doma in najpogosteje na mizo s številnimi skušnjavami težje hrane. Kako med predlogi izbrati primerno prehrano na morju, ki bo bolj varčna v smislu stradanja in hkrati dovolj učinkovita, da bo odpravila vsa neprijetna kopičenja zime v obliki maščobe okoli pasu in ne samo tam.
Preprosta Prehrana Z Jajci In Pomarančami
Dieta z jajci in pomarančami je bogata z beljakovinami, vitamini in vlakninami, zato vam omogoča enostavno hujšanje brez škode za zdravje. Skupaj s to dieto boste lahko v enem tednu izgubili do 7 kilogramov maščobe, ne da bi morali stradati.
Kako Se Mačka Spreminja Z Leti
Vsi so šli skozi burna šolska leta, s tajnimi zabavami v stanovanjih sošolcev z odsotnimi starši, v študentskih domovih in študentskih domovih, porokah prijateljev in team building zabavah prve službe. Po vseh teh dogodkih je neizogiben spremljevalec mačka.