Super Učinkovita Prehrana Z Grozdjem In Rižem Zagotavlja Izgubo Teže V Samo 5 Dneh

Kazalo:

Video: Super Učinkovita Prehrana Z Grozdjem In Rižem Zagotavlja Izgubo Teže V Samo 5 Dneh

Video: Super Učinkovita Prehrana Z Grozdjem In Rižem Zagotavlja Izgubo Teže V Samo 5 Dneh
Video: „Udělám všechno pro to, aby Ukrajina byla naše“. Lukašenko sdělil postoj Minska k Ukrajině 2024, Marec
Super Učinkovita Prehrana Z Grozdjem In Rižem Zagotavlja Izgubo Teže V Samo 5 Dneh
Super Učinkovita Prehrana Z Grozdjem In Rižem Zagotavlja Izgubo Teže V Samo 5 Dneh
Anonim

Če imate prekomerno telesno težo in vam slika v ogledalu ni všeč, hkrati pa ste preizkusili vse vrste diet, ne bo slabo zaupati prehrana z grozdjem in rižem. Dokazano je, da sta oba izdelka popolna kombinacija, kadar želite shujšati.

Dieta poleg tega, da jo ni težko izvesti, traja le 5 dni, rezultati pa so res izjemni. In verjetno je najboljše to, da se boste skupaj z nabrano težo znebili nadležnih blazin okoli pasu. Tukaj je sestavljeno iz zdrave in učinkovite prehrane:

Zgodnji zajtrk

Raznolikost tukaj ni velika, ker je to vaš zajtrk za vsakega od petih dni, kolikor je prehrana sama. Priporočljivo je nazdraviti 1 rezino črnega ali polnozrnatega kruha, ki ga namažemo s 5 g masla. Na vrhu lahko dodate 2 žlici. razsoljena skuta iz sirotke z nizko vsebnostjo maščob. Potrebna so tudi 3 grozdja.

Pozni zajtrk ob 10. uri

Grozdni sok
Grozdni sok

Sestavljen je iz 200 ml grozdnega soka, vendar brez sladkorja. Uporaba sladil ni priporočljiva.

Kosilo

Naredite solato iz sveže sezonske zelenjave. Najbolje je imeti zeleno listnato zelenjavo, paradižnik in kumare. Prepovedana je uporaba krompirja, fižola, graha, koruze itd. Po želji solato začinite z omejeno količino oljčnega olja in soli, kisa ali limoninega soka ter svežimi zelišči.

Popoldanski zajtrk ob 16. uri

Pripravite 1 rezino črnega ali rženega kruha, skupaj z 200 ml mleka in 50 g grozdja.

Večerja okoli 18. ure, najkasneje do 19. ure

Tu je izbira največja in lahko zamenjate različne možnosti. Tukaj so:

1. možnost: 100 g šunke, 150 g grozdja, 40 g kuhanega riža;

Rižev puding
Rižev puding

Možnost 2: Mleko z rižem iz 250 ml svežega mleka in 50 g riža. Lahko ga začinite z olivnim oljem, cimetom in celo medom, vendar zelo malo. Obvezno dodajte 100 g grozdja;

3. možnost: Zavremo 100 g riža in ga zaužijemo skupaj z 1 jabolkom in 150 g grozdja;

Izguba teže
Izguba teže

Možnost 4: V rahlo osoljeni vodi skuhamo 100 g korenja. Poleg tega imate pravico do 100 g nesoljenega kravjega sira (po možnosti z nizko vsebnostjo maščob) in potrebnih 150 g grozdja.

Priporočena: