2024 Avtor: Brian Parson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:09
Če imate prekomerno telesno težo in vam slika v ogledalu ni všeč, hkrati pa ste preizkusili vse vrste diet, ne bo slabo zaupati prehrana z grozdjem in rižem. Dokazano je, da sta oba izdelka popolna kombinacija, kadar želite shujšati.
Dieta poleg tega, da jo ni težko izvesti, traja le 5 dni, rezultati pa so res izjemni. In verjetno je najboljše to, da se boste skupaj z nabrano težo znebili nadležnih blazin okoli pasu. Tukaj je sestavljeno iz zdrave in učinkovite prehrane:
Zgodnji zajtrk
Raznolikost tukaj ni velika, ker je to vaš zajtrk za vsakega od petih dni, kolikor je prehrana sama. Priporočljivo je nazdraviti 1 rezino črnega ali polnozrnatega kruha, ki ga namažemo s 5 g masla. Na vrhu lahko dodate 2 žlici. razsoljena skuta iz sirotke z nizko vsebnostjo maščob. Potrebna so tudi 3 grozdja.
Pozni zajtrk ob 10. uri
Sestavljen je iz 200 ml grozdnega soka, vendar brez sladkorja. Uporaba sladil ni priporočljiva.
Kosilo
Naredite solato iz sveže sezonske zelenjave. Najbolje je imeti zeleno listnato zelenjavo, paradižnik in kumare. Prepovedana je uporaba krompirja, fižola, graha, koruze itd. Po želji solato začinite z omejeno količino oljčnega olja in soli, kisa ali limoninega soka ter svežimi zelišči.
Popoldanski zajtrk ob 16. uri
Pripravite 1 rezino črnega ali rženega kruha, skupaj z 200 ml mleka in 50 g grozdja.
Večerja okoli 18. ure, najkasneje do 19. ure
Tu je izbira največja in lahko zamenjate različne možnosti. Tukaj so:
1. možnost: 100 g šunke, 150 g grozdja, 40 g kuhanega riža;
Možnost 2: Mleko z rižem iz 250 ml svežega mleka in 50 g riža. Lahko ga začinite z olivnim oljem, cimetom in celo medom, vendar zelo malo. Obvezno dodajte 100 g grozdja;
3. možnost: Zavremo 100 g riža in ga zaužijemo skupaj z 1 jabolkom in 150 g grozdja;
Možnost 4: V rahlo osoljeni vodi skuhamo 100 g korenja. Poleg tega imate pravico do 100 g nesoljenega kravjega sira (po možnosti z nizko vsebnostjo maščob) in potrebnih 150 g grozdja.
Priporočena:
Tekoča Prehrana V 21 Dneh Izgubi 10 Kg
Dieta, ki v samo 21 dneh zagotavlja 10 kilogramov, je priporočljiva za ljudi, ki želijo hitre rezultate. Dieta se imenuje tekoča, ker poudarja tekočine. V skladu z osnovnim načelom te diete naj bi v vaši prehrani prevladovali sveži sadni in zelenjavni sokovi, zeliščni čaji in zelenjavne juhe.
Povezava Med Izgubo Teže In Bolečino V Kolenu
Bolečine v kolenih so ena najpogostejših posledic pri ljudeh s prekomerno telesno težo. Če ste med milijoni ljudi, ki imajo kronične bolečine v kolenu, vam lahko že majhna izguba teže pomaga obvladati bolečino in zmanjša tveganje za artrozo.
Učinkovita Prehrana Za Napihnjenost
Raven trebuh so sanje tako moških kot žensk. Vsakdo želi pokazati tesno telo na plaži. Vsaka dama si z novo oprijeto obleko želi biti videti kot peščena ura. Včasih pa je ravno trebuh pravi izziv, tudi če se zdravo prehranjujemo in gibamo.
Sreča Preprečuje Izgubo Teže
Sreča je odlična za srce, ni pa najboljši prijatelj odvečnih kilogramov. Pred kratkim so japonski raziskovalci ugotovili, da so ljudje, ki ne doživljajo evforičnih radostnih čustev tako pogosto, so pa pesimistični, šibkejši ali lažji za oblikovanje.
Manj Teže V 3 Dneh - Z Znamenito Birminghamsko Dieto
Tu je še en način hitro hujšanje boste morda želeli poskusiti! Če imate voljo po dietah, ker je nimajo vse dame, vam bo morda všeč. Dieta iz Birminghama . Postala je priljubljena v bolnišnici v Birminghamu, kjer se uporablja za ljudi, ki morajo nujno hitro shujšati.