Jabolka, Iz Katerih Lahko Shujšate

Video: Jabolka, Iz Katerih Lahko Shujšate

Video: Jabolka, Iz Katerih Lahko Shujšate
Video: Подарок конфета на Новый Год 2022. Идеи поделок из пластиковой бутылки за 10 минут 2024, Marec
Jabolka, Iz Katerih Lahko Shujšate
Jabolka, Iz Katerih Lahko Shujšate
Anonim

Samo eno jabolko na dan lahko človeka zaščiti pred debelostjo, kaže raziskava raziskovalcev z univerze Washington State.

Dosedanja poročila podpirajo tezo, da so jabolka zelo koristna za zdravje ljudi. Nekateri predlagajo njihove koristi za zdravje krvnih žil, drugi pa govorijo o dragocenih lastnostih jabolk in hrušk ter njihovi sposobnosti, da zmanjšajo tveganje za možgansko kap do 50%.

Ta najnovejša študija, ki jo je vodila Juliana Norato, poudarja nekatere antioksidante v jabolkih - polifenole, pa tudi prehranske vlaknine, ki jih vsebujejo, za spojine, ki blagodejno vplivajo na črevesno floro in povečujejo imunost. In na ta način se uravnava telesna teža.

Koristni učinki so različni za različne sorte jabolk. Da bi potrdili svoje predpostavke, je skupina preučevala bioaktivne spojine v sedmih različnih vrstah jabolk.

Ugotovili so, da je sorta Granny Smith najbolj blagodejno vplivala na koristne bakterije, ki naseljujejo prebavila. Ta jabolka vsebujejo več neprebavljivih prehranskih vlaknin in polifenolov ter majhno količino ogljikovih hidratov.

Jabolka
Jabolka

Tako tudi po žvečenju in izpostavljenosti želodčni kislini, ko jabolko pade v želodec, ostanejo te spojine nepoškodovane in dosežejo debelo črevo. Tam jim uspe spodbuditi rast koristnih bakterij, ki vplivajo na presnovo.

Strokovnjaki dodajajo, da pride do neravnovesja črevesnih bakterij kot posledica hrane, ki jo človek uživa dnevno. Iz tega razloga priporočajo uživanje jabolka vsak dan, da se vzpostavi ravnovesje.

Debelost sama po sebi je nevarna za zdravje ljudi, ker lahko povzroči druge zaplete. To so lahko pojav diabetesa, bolezni srca in ožilja in drugi.

Naratova ekipa verjame, da bodo njihove raziskave ljudem pomagale v boju proti prekomerni teži z izboljšanjem kakovosti življenja.

Priporočena: