2024 Avtor: Brian Parson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:09
Samo eno jabolko na dan lahko človeka zaščiti pred debelostjo, kaže raziskava raziskovalcev z univerze Washington State.
Dosedanja poročila podpirajo tezo, da so jabolka zelo koristna za zdravje ljudi. Nekateri predlagajo njihove koristi za zdravje krvnih žil, drugi pa govorijo o dragocenih lastnostih jabolk in hrušk ter njihovi sposobnosti, da zmanjšajo tveganje za možgansko kap do 50%.
Ta najnovejša študija, ki jo je vodila Juliana Norato, poudarja nekatere antioksidante v jabolkih - polifenole, pa tudi prehranske vlaknine, ki jih vsebujejo, za spojine, ki blagodejno vplivajo na črevesno floro in povečujejo imunost. In na ta način se uravnava telesna teža.
Koristni učinki so različni za različne sorte jabolk. Da bi potrdili svoje predpostavke, je skupina preučevala bioaktivne spojine v sedmih različnih vrstah jabolk.
Ugotovili so, da je sorta Granny Smith najbolj blagodejno vplivala na koristne bakterije, ki naseljujejo prebavila. Ta jabolka vsebujejo več neprebavljivih prehranskih vlaknin in polifenolov ter majhno količino ogljikovih hidratov.
Tako tudi po žvečenju in izpostavljenosti želodčni kislini, ko jabolko pade v želodec, ostanejo te spojine nepoškodovane in dosežejo debelo črevo. Tam jim uspe spodbuditi rast koristnih bakterij, ki vplivajo na presnovo.
Strokovnjaki dodajajo, da pride do neravnovesja črevesnih bakterij kot posledica hrane, ki jo človek uživa dnevno. Iz tega razloga priporočajo uživanje jabolka vsak dan, da se vzpostavi ravnovesje.
Debelost sama po sebi je nevarna za zdravje ljudi, ker lahko povzroči druge zaplete. To so lahko pojav diabetesa, bolezni srca in ožilja in drugi.
Naratova ekipa verjame, da bodo njihove raziskave ljudem pomagale v boju proti prekomerni teži z izboljšanjem kakovosti življenja.
Priporočena:
Slabe Navade, Zaradi Katerih Lahko Zbolite
Zima ni le sezona smučanja, toboganov, družinskih večerj pred kaminom in vroče čokolade, to je sezona prehladov, izcedka iz nosu, smrkelj, robcev in strašnega kašlja. Resnica je, da se človek ne more popolnoma zaščititi pred virusi, ki krožijo v javnem prevozu ali v zaprtih pisarnah.
Sedem Primanjkljajev, Zaradi Katerih Lahko Zbolite
Če se počutite preveč utrujeni, depresivni, depresivni in nenehno slabe volje, je to verjetno posledica pomanjkanja nekaterih vitaminov in mineralov. Lahko jeste dovolj, vendar kljub temu ne jemljete s hrano pomembnih za telo vitaminov in mineralov, ker se izogibate določeni hrani.
Gibi Telesa, Zaradi Katerih Lahko Ostaneš Brez Dela
Vsakdo svojo osebnost pokaže z oblačili in celotnim videzom, pa tudi z znakovnim jezikom. Nekatere od teh nezavednih kreten lahko celo ostanejo brez službe. Na prvi pogled lahko nedolžni gibi rok, oči ali telesa razkrijejo veliko vašega značaja in takšne lastnosti, za katere ne veste, da jih imate.
Nekaj koristnih Navad, Od Katerih Se Lahko Učite
Naši poskusi živeti zdravo in polno življenje se lahko spremenijo v popolno parodijo, če tega ne vemo ali še huje - če to počnemo praviloma in za vse. Obstaja veliko mitov, ustvarjenih v različnih smereh - prehrana, higiena itd., Ki veljajo za pravilne in spodbujene, v resnici pa se izkaže, da nam škodijo veliko bolj kot nam pomagajo.
Z Brazilskimi Orehi Lahko Tudi Shujšate
Brazilski oreh je eno redkih neobdelanih živil na trgu. V dnevnem meniju bolgarščine ni zelo priljubljen, je pa izredno uporaben in ga je treba upoštevati. Brazilski oreh je plod rastline Bertholletia excels in prihaja iz Južne Amerike.