Ideje Za Dietne Prigrizke Z Jajci

Kazalo:

Video: Ideje Za Dietne Prigrizke Z Jajci

Video: Ideje Za Dietne Prigrizke Z Jajci
Video: Гнездо с яйцом внутри. Интересные идеи закусок, рецепт пасхи. Попробуйте! 🍽️ 2024, Marec
Ideje Za Dietne Prigrizke Z Jajci
Ideje Za Dietne Prigrizke Z Jajci
Anonim

V zadnjih desetletjih se misli, da so jajca v skupini superživil, saj z njihovim uživanjem ne skrbimo le za posamezne dele telesa, temveč za pravilno delovanje celotnega organizma.

Izkazalo se je, da so koristne za zdrave kosti in mišice, spodbujajo možgansko aktivnost, spodbujajo dober vid in še več. Zato smo se odločili, da vam jo damo tukaj ideje za prigrizke iz jajc, tako da ste tako polni kot polni energije in ste prepričani, da se od takega zajtrka ne boste zredili.

Jajčni sendviči

Nič ni lažjega, kot če nazdravimo eno ali dve rezini domačega polnozrnatega kruha, jih namažemo z nizkokaloričnim maslom in jih na vrhu razporedimo z narezanimi predhodno kuhanimi jajci.

Seveda, da bo še bolj okusen, lahko na tako pripravljene sendviče položite solato, solato ledene gore ali drugo zeleno solato (rukola je zelo primerna za to priložnost), narezano rdečo ali zeleno papriko, paradižnik ali kumaro.

Hitro, enostavno in vsekakor nizkokalorični zajtrk z jajci. Dokler so sendviči narejeni iz polnozrnate moke, črnega kruha, semenskega kruha, ličja itd. V nobenem primeru iz belega kruha.

Palačinke z jajci
Palačinke z jajci

Dietne palačinke

Da, palačink ne morete narediti brez uporabe jajc, toda ko pomislimo na palačinke, jih mentalno hitro odrinemo na stran, saj vemo, da so narejene iz bele moke, kar posledično vodi do povečanja telesne mase.

Danes pa se vse bolj oziramo v čas, ko bele moke sploh niso predelali in so uporabljali druge pridelke, ki jih dojemamo kot superživila.

Za pripravo palačink v ponvi za palačinke lahko uporabite fino ovseno kašo, čičerikino moko ali kokosovo ali mandljevo moko brez glutena. Če za pripravo palačink uporabite mleko z nizko vsebnostjo maščob in najmanj maščob, boste imeli čudovit okusen prehranski zajtrk.

Polnjeni paradižnik

Polnjeni paradižnik
Polnjeni paradižnik

Jajca skuhajte, naribajte ali pretlačite z vilicami v skledo in jim dodajte malo razrezane skute ali sira z nizko vsebnostjo maščob. Po okusu začinimo z zelenjem (zelena čebula, zeleni česen, koper, peteršilj itd.), Dobro premešamo in s to mešanico napolnimo lep vrtni rožnati paradižnik. Prste si boš lizal. Dokler te nihče ne gleda …

Priporočena: