2024 Avtor: Brian Parson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:09
Obstajajo različni načini za merjenje stopnje telesne pripravljenosti vsakega posameznika. Zahvaljujoč tem metodam lahko vsakdo razume, kako daleč je prišel s treningom in kaj je še treba storiti ter kje začeti.
V takih primerih se lahko uporabi formula za izračun indeksa telesne mase (ITM) ali indeksa telesne mase (ITM), pri kateri se izračuni opravijo glede na višino in težo posameznika.
To ne meri stopnje telesne pripravljenosti, temveč splošno zdravje osebe, ki je izjemnega pomena. Uporablja se za diagnosticiranje debelosti ali podhranjenosti.
Tudi telesna zgradba je pomembna za merjenje stopnje telesne pripravljenosti. Dandanes obstajajo številne naprave za merjenje posameznih delov telesa. Tako se boste lahko pravočasno prilagodili, če ne boste opazili potrebnih in pričakovanih sprememb.
Drug način, kako lahko ugotovite, kako daleč ste prišli in ali ste svoje cilje dosegli, je merjenje moči. Preizkusite sklece na deski, ki bodo dali zelo zanesljive informacije o tem, kako se spopadate z izzivi tega športa.
Zelo pomembno je oceniti vzdržljivost telesa. Izberite postopno naraščajoče gibanje, hkrati pa spremljajte svoj srčni utrip in srčni utrip.
Ugotovili bodo, kako se telo spopada z obremenitvijo in kako hitro si nato opomore. Če rezultat kaže, da se vaše dihanje hitreje povrne na normalno intenzivnost, ste v odlični formi, pravijo strokovnjaki s tega področja.
Spremljati moramo svojo težo, ker je debelost globalna težava, ki je vzrok za razvoj številnih bolezni srčno-žilnega sistema, endokrinih, izločilnih.
Bodite asertivni, jejte zdravo, telovadite zmerno, ne da bi se pri tem obremenili. Potrebuje odmor, tako kot vi. Redno telovadite, zabavajte se in uživali boste v pozitivnih rezultatih.
Priporočena:
Posledice Pomanjkanja Telesne Aktivnosti
Dandanes je večina ljudi težko pozorna na svoje zdravje, to pa je najpomembneje. Poleg zdrave prehrane je zelo pomembno, da poudarek na telesni aktivnosti . Sedeti je nadloga 21. stoletja - ko vstanemo iz postelje, se na poti v službo znajdemo v sedečem položaju, nato za mizo preživimo 8 ur, domov pa se vrnemo na kavč pred televizijo.
10 Načinov Za Merjenje Podkožne Maščobe
Merjenje s kožo Najstarejša vrsta meritev, ki se uporablja od pred 50 leti. Ko na primer držite kožo v predelu trebuha in jo stisnete, se bo pokazala podkožne maščobe . Podobne meritve se izvajajo na 3 ali 7 različnih delih telesa in so različne za ženske in moške.
Merjenje Indeksa Telesne Maščobe Na Osnovni Način
Če želite preveriti, ali indeks telesne maščobe je norma, potrebujete tri osnovne stvari - vrvico, trak ali šivalni meter. Z enim od teh predmetov na praktičen in enostaven način preučite svojo telesno težo. Z merilnikom, trakom ali vrvjo, ki jo boste uporabili, morate izmeriti svojo višino od glave do pet.
Jesenska Depresija Vodi Do Povečanja Telesne Mase
Apetit poskoči jeseni. Razlog za to je sezonski depresija . Rezultat - povečanje telesne mase. Jesenska depresija ljudem prinaša povečan apetit. Slabo v tem primeru je, da v nasprotju z drugimi vrstami depresije sedem od desetih ljudi trpi za njo in to je res resno število.
Merjenje Kostne Gostote (denzitometrija)
Osteoporoza je ena najtežjih kostnih bolezni, ki prizadene vsako tretjo žensko, starejšo od 50 let. Bolezen je znana kot tihi tat, ker se razvija asimptomatsko in prizadeta ženska nikakor ne razume postopne izgube kostne gostote. Najboljši način za odkrivanje takšne izgube je merjenje kostne gostote .