2024 Avtor: Brian Parson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:09
Stres je stanje hude živčne napetosti, ki jo povzročajo negativni čustveni ali fizični vplivi.
To se nanaša na visoko stopnjo stresa, ki lahko negativno vpliva na čustva, postavo in duševno koncentracijo. Spodnji nivoji stres so lahko dejavniki prilagajanja in spoprijemanja v dani situaciji.
Stres je nespecifična reakcija telesa na kakršno koli zahtevo po prilagoditvi ali rekonstrukciji. Ocenjuje se, da je približno 75% telesnih bolezni povezanih s stresom.
Obstaja nekaj skupin ljudi, za katere velja, da jim grozi stres. Prva skupina so tekmovalci, deloholiki, zelo ambiciozni ljudje, ki ponavadi podcenjujejo simptome stresa. Druga skupina so preobčutljivi ljudje, ki jih je zlahka poškodovati, vendar ne želijo deliti svojih težav.
Družinsko obremenjeni ljudje so naslednja skupina, ki je izpostavljena stresu. Ljudje z negativnim razmišljanjem in stresnimi dogodki, kot so odpuščanje, kriza, ločitev in različne nesreče, so tudi izpostavljeni stresu.
Posledice stresa
Kronični stres lahko povzroči številne bolezni in zdravstvene težave. Med najpogostejšimi boleznimi, pri katerih ima stres vodilno vlogo, so:
Hipertenzija je bolezen, ki v zadnjih letih prizadene vse več mladih. Vzroki za hipertenzijo so življenjski slog in nenehna izpostavljenost stresnim situacijam. Ko je človek jezen zaradi nečesa, se adrenalin dvigne in energijski potencial celic se mobilizira.
Ko stanje mine, se mora ravnovesje v telesu normalizirati. Kadar je oseba pod stresom, tega ravnovesja ne dosežemo in oseba sistematično začne vzdrževati visok krvni tlak.
Diabetes - dedni dejavniki in življenjski slog so glavni razlogi za razvoj diabetesa. V sodobnih življenjskih razmerah je glavni razlog za razvoj diabetesa stres. Po doživljanju stres in številna negativna čustva, krvni sladkor močno naraste in to lahko privede do diabetesa.
Bolečine v hrbtu in težave s sklepi - Znanstveniki so prepričani, da je stres glavni vzrok teh bolečin. Velikokrat bolniki mesece obiskujejo ortopede, ne da bi o tem sumili stres.
Spolne motnje - Stres negativno vpliva na erekcijo mnogih moških. To je neizpodbitno dejstvo, ki ga pojasnjujemo z vplivom stresa na pretok krvi v genitalije in s tem pomanjkanjem spolnega vzburjenja. Ta težava je bolj vidna pri moških, vendar enako prizadene oba spola.
Zaradi dolgotrajnega stresa postanejo cikli in posledično ovulacije mnogih žensk nepravilni. Stres lahko po uspešni nosečnosti povzroči težave z nosečnostjo.
Težave z želodcem - Stres neizogibno vpliva na stanje želodca in povzroča različne težave, kot so nepravilen želodec, gastritis, razjede. Simptomi teh bolezni se poslabšajo med stresom.
Simptomi stresa
Psihološki simptomi stresa se izražajo v raztresenosti, razdražljivosti in slabi koncentraciji, jezi, pesimizmu, joku, nihanju razpoloženja. Čisto fizični simptomi stresa so mravljinčenje, bolečine v trebuhu, bolečine v prsih, občutek stalne utrujenosti, omotica, vrtoglavica.
Vedenjske manifestacije stres so zloraba alkohola, cigaret in hrane, iskanje varnosti in izogibanje težavam.
Diagnosticiranje stresa
Kot se je izkazalo, kronično stres je nevarno stanje, ki lahko vodi do številnih težav in bolezni. Zato je diagnosticiranje stanja pomemben predpogoj za preprečevanje resnejših težav in obnovo običajnega življenjskega sloga.
Zdravljenje stresa
Ker stres sam po sebi ni bolezen, pač pa čustveno stanje, z njim ne moremo uporabiti univerzalnega zdravljenja. Eden najpomembnejših korakov je vadba, zdrava prehrana in izogibanje stresorjem.
Redna vadba lahko pomaga zmanjšati proizvodnjo stresnih hormonov in sorodnih nevrokemičnih snovi. Študije že dolgo kažejo, da je vadba močan antidepresiv.
Uporaba alkohola za nadzor stres je nedopustno. Pogosta srečanja s prijatelji, sprehodi v naravi, prijetne in sproščujoče dejavnosti, ravnovesje med počitkom in delom so ključni dejavniki v boju proti stresu.
Članek je informativnega značaja in ne nadomešča posveta z zdravnikom!
Priporočena:
Zmanjšajte Stres In Si Tako Napolnite Baterije
Vas vsakdanje življenje izčrpa? V današnjem hitrem svetu je zasedenost nekaj, na kar so vsi ponosni. Med celodnevnim delom, prehranjevanjem peš in brez časa za zabavo in počitek je normalno, da se počutite utrujeni. Vendar stalno stanje, v katerem se počutite izpraznjeno, ni zdravo.
Kaj Je Oksidativni Stres In Kako Ga Premagati?
Oksidativni stres nastane, ko se poruši ravnovesje v telesu in se po izčrpanju antioksidantov raven prostih radikalov poveča. Lahko povzroči veliko težav in poškodbe celic. To pa je eden glavnih vzrokov staranja in razvoja različnih bolezni.
Znaki, Da Vaš Stres Zboli
Vsi se moramo občasno spoprijeti s stresom. V majhnih količinah je lahko celo zdravo. Študije kažejo, da lahko stres, ki traja od nekaj minut do nekaj ur, spodbudi močnejši imunski sistem. Toda dolgotrajni ali kronični stres, ki traja tedne, mesece ali leta, lahko privede do negativnih sprememb v delovanju telesa.
Klasična Glasba Zmanjšuje Visok Krvni Tlak In Stres
V zadnjem času je postala izjemno priljubljena trditev skupine nizozemskih znanstvenikov, da glasba ABBA bistveno znižuje krvni tlak, pomirja srce in ščiti pred srčnim infarktom. Ob tej priložnosti so njihovi kolegi z univerze v Oxfordu izvedli vzporedno študijo o vplivu različnih glasbenih stilov na človeško telo.
Duševni Stres
Duševni stres je neugodno stanje, v katerem je telo izpostavljeno ekstremnim pogojem različne narave. Živčni napetost lahko sproži več dejavnikov - bolezen, močan fizični napor, duševni in čustveni stres ter prisotnost ekstremnih razmer v okolju.