Glavni Razlogi Za Slabo Koncentracijo

Video: Glavni Razlogi Za Slabo Koncentracijo

Video: Glavni Razlogi Za Slabo Koncentracijo
Video: 1 ura za glasbo za študij, koncentracijo, delo, urad, masaža, sprostitev, stres, zdravila, 2024, Marec
Glavni Razlogi Za Slabo Koncentracijo
Glavni Razlogi Za Slabo Koncentracijo
Anonim

Se pogosto ne spomnite, kam ste dali ključe ali kaj ste jedli zjutraj? Običajno se začnete jeziti in mislite, da še niste pozabili toliko. In preden krivite starost, morate vedeti, da zmanjšana koncentracija in okvara spomina ne nastaneta le zaradi staranja.

Seveda napredek let nedvomno vpliva, vendar to še zdaleč ni edini razlog. Poleg tega se lahko podoben padec koncentracije pojavi (in se vedno bolj opaža) pri mladih, celo otrocih. Tu so glavni vzroki za slab spomin:

- depresija - podobno stanje vpliva na koncentracijo in sposobnost priklica dogodkov in dogodkov, ki so se zgodili v nedavni preteklosti. Depresijo lahko sprožimo iz različnih razlogov. Negativna čustva, kot so tesnoba in zaskrbljenost, občutek strahu itd., Lahko povzročijo tudi, da se ne morete zbrati;

- Pomanjkanje vitamina B1 ali tiamina - pomemben je za presnovo, saj telesu pomaga pri razgradnji maščob. Vitamin je odgovoren tudi za normalno delovanje živčnega sistema. Znanstveniki pojasnjujejo, da ta vitamin izboljša delovanje možganov in kognitivne funkcije - pozitivno vpliva na spomin, apetit, energijo;

Alkohol
Alkohol

- Malo spanja - v človeških možganih se ustvari več vrst možganskih valov, od katerih so nekateri zgrajeni med spanjem. Odgovorni so za shranjevanje spominov v možganih, poleg tega ti valovi prenašajo spomine v predfrontalno skorjo. Je del možganov in hrani dolgotrajne spomine. Premalo spanja preprečuje, da bi se spomini premikali v predfrontalno skorjo. To pa vodi v pozabljivost in kasneje v kratkotrajno izgubo spomina. Zato je osem ur spanja ponoči izjemno pomembno za spomin in koncentracijo;

- Zdravila - Nekatera zdravila naj bi vplivala na koncentracijo in spomin. Droge lahko vodijo tudi do izgube spomina - tudi mehka zdravila vplivajo na del možganov, ki je odgovoren za kognitivno funkcijo;

- Bodite previdni pri pogosti uporabi alkoholnih pijač - čezmerno uživanje alkohola lahko povzroči številne zdravstvene težave, tudi duševne. Ljudje, ki pogosto posegajo po skodelici, so opredeljeni kot moteni in zelo pogosto popolnoma ne morejo zapomniti niti majhne količine informacij.

Priporočena: