Vzroki Za Zmanjšano Imunost

Video: Vzroki Za Zmanjšano Imunost

Video: Vzroki Za Zmanjšano Imunost
Video: **Milgramov experimenty - zamerané na poslušnosť voči autoritám** (I ako Ikaros - 1979) 2024, Marec
Vzroki Za Zmanjšano Imunost
Vzroki Za Zmanjšano Imunost
Anonim

Izraz imuniteta se nanaša na odpornost telesa na okužbe. V bistvu predstavlja sposobnost telesa, da vzdržuje notranje ravnovesje celičnih struktur. Njegova glavna naloga je prepoznati in nevtralizirati tuje celice, ki so vstopile v telo.

Imunost se oblikuje že v zgodnjem otroštvu, med nosečnostjo. Po rojstvu ga hranijo koristne snovi, ki jih vsebuje materino mleko. Eden od razlogov za zmanjšana imunost lahko preveč sterilno okolje. Otrokova imuniteta nastane prav iz srečanja z mikroorganizmi iz okolja, v katerem prebiva. Dovolj so osnovne higienske navade in redno umivanje rok.

Razlog za razvoj številnih bolezni je upad imunosti. Zato je treba opredeliti dejavnike, ki jo oslabijo. Samo imunitete ni mogoče ogroziti.

Toda ena bolezen lahko privede do upada imunosti, kar pa lahko povzroči razvoj drugih bolezni. Na primer, kronične bolezni lahko oslabijo obrambne sposobnosti telesa.

Zmanjšana imunost se izraža v pogostih in dolgotrajnih boleznih, kroničnih okužbah in stalnem vzdrževanju vročine.

Sadje
Sadje

Imunski sistem je lahko zelo močan, včasih pa potrebuje tudi pomoč. Toniki, kot so pravilna prehrana in vnos vitaminov pred, med in po hudi bolezni, kroničnih okužbah in alergijskih stanjih, bi izboljšali in okrepili njegovo obrambno sposobnost.

Včasih je treba imuniteto obnoviti ali spodbuditi. To je najlažje doseči z jemanjem imunokorektivnih sredstev. Vendar obstajajo imunosupresivi, ki spadajo v skupino zdravil, ki vplivajo in zavirajo imunost.

Njihova uporaba je najpogostejša pri avtoimunskih boleznih, pri katerih imunski sistem napačno prepozna lastne celice kot tuje. Uporabljajo se tudi pri presaditvi organov.

Pomanjkanje ustreznega spanca lahko zmanjša moč imunosti. Spanje je odgovorno za proizvodnjo nekaterih hormonov, ki pa prispevajo k visoki imunosti. V odsotnosti spanja se ti hormoni ne sintetizirajo dobro, kar oslabi imunski sistem. Priporočene ure kakovostnega spanca za odrasle so med 7 in 9.

Sedeči življenjski slog je še en razlog za znižano imunost. Vsaj 30 minut je potrebna telesna aktivnost vsak dan, kar je povsem dosegljiv cilj. Hoja, sprehod v službo ali odhod s prijatelji bi vam prihranili imunske težave in vam pomagali ostati v formi.

Če ste pod nenehnim stresom, ne bodite presenečeni, če vam je imunost znižana in ste nenehno bolni. Močna metoda za premagovanje stresa je meditacija. Njegove pozitivne lastnosti so bile s časom dokazane. Če boste dosledni, boste znatno zmanjšali stres, izboljšali kakovost spanja in s tem svojo imunost.

Pogosteje se smejte. Smeh je zdravje in ni le rek, ampak čista resnica. Ko se smejete, zmanjšate stres in povečate imuniteto. Kadarkoli vas kaj razžalosti, pokličite prijatelja, si oglejte smešen film ali si oglejte smešne slike. Naredite nekaj, kar vas bo nasmejalo. To vas bo pomirilo.

Slabe navade, kot sta kajenje in alkohol, lahko negativno vplivajo na imunski sistem, saj v telo vnašajo toksine. Poskusite ustaviti ali vsaj zmanjšati uživanje alkohola in kajenje cigaret. Oskrbite svoje telo z vitaminom C, ki se uspešno bori proti toksinom. Pomaga telesni odpornosti na škodljive učinke snovi in ohranja zdravje.

Pomanjkanje vitamina D je eden glavnih vzrokov za šibko imunost. Zelo pomembno je za izgradnjo močnega imunskega sistema in telo ga potrebuje vsak dan. Je preventivni ukrep proti okužbam, vnetjem in avtoimunskim boleznim. Če ga ne morete dobiti naravno - od sonca, ga vzemite kot prehransko dopolnilo ali se osredotočite na prehranske vire vitamina D. Nosečnice, doječe matere in otroci ga še bolj potrebujejo.

Za nizko imunost je lahko kriva dehidracija. Telo potrebuje tekočino za izgon škodljivih toksinov iz telesa. Mora biti večja od količine, ki se sprosti, kadar pa ni, se imunost uniči. Ni naključje, da od svojih najdražjih slišite stalna navodila, naj pijete več vode in tekočine, da ostanejo hidrirani, vam pravimo.

Teža lahko negativno vpliva tudi na imunost, kadar je ta večja, kot bi morala biti. Prekomerna telesna teža ni nevarna ne le zaradi oslabljenega imunskega sistema, temveč tudi splošnega zdravja. Lahko sproži številne nevarne bolezni. Zato se morate osredotočiti na zdravo spremembo načina življenja, če imate to težavo.

Pomemben nasvet, ki ga je dobro upoštevati, če že imate gripo ali prehlad, je zmanjšanje uživanja sladkarij. Ogljikovi hidrati in sladkorji preprečujejo, da bi imunski sistem ponovno pridobil moč in se pozdravil. Namesto tega si priskrbite več vitamina C, ki ga lahko dobite iz različnih vrst sadja in zelenjave. Še dve zdravili, ki zasluženo prinašata slavo pravih borcev proti gripi, sta piščančja juha in česen.

Ne glede na razlog zmanjšana imunost, vsa sredstva za njegovo korekcijo mora predpisati zdravnik. Ustrezne stimulanse določimo po vrsti študij za razjasnitev vzrokov bolezni.

Priporočena: