Pomagajmo Pri Sofrologiji

Video: Pomagajmo Pri Sofrologiji

Video: Pomagajmo Pri Sofrologiji
Video: Не оставляйте дома веник! И все проблемы сразу растворятся, очень быстрый эффект 2024, Marec
Pomagajmo Pri Sofrologiji
Pomagajmo Pri Sofrologiji
Anonim

Sofologija je skupek različnih sprostitvenih tehnik (fizičnih in psiholoških), ki vam pomagajo pri sprostitvi. Glavni cilj sofrologije je doseči harmonijo duha in telesa. Vključuje različne sprostitvene tehnike, da čim bolj zmanjšamo stres, razdražljivost, ki smo si jo nabrali, da ublažimo svoj strah.

Sofrologija poskuša uravnotežiti naše misli, čustva, vedenje, da se počutimo mirnejše in srečnejše. Uravnoteženje na čustveni, mentalni in vedenjski ravni dosežemo s posebnimi tehnikami in vajami - vključujejo dihanje, telesne in duševne vaje.

Sofrologija je znanost, ki deluje na naš osebni razvoj in nam pomaga, da lažje živimo z manj stresa in težav, se naučimo razčistiti misli, živimo bolj zdravo, močnejše in samozavestnejše.

Vaje je treba izvajati v dobro osvetljeni sobi s prijetnim vzdušjem. Odstraniti morate vsa dražila. Odstranite telefon in zaprite okno, da vas zunanji hrup ne moti.

Joga
Joga

V vsakem primeru se lahko obrnete na sofrologijo - osebne težave, lahka razdražljivost, močna tesnoba zaradi nečesa ali nekoga, depresivno stanje, motnje spanja, pomanjkanje koncentracije in težave pri zadrževanju pozornosti, oslabljen spomin. Sofrologija ima nekaj skupnega z jogo - imajo nekaj podobnih položajev, imajo pa različne metode razkladanja in sprostitve.

Zahvaljujoč sofrologiji se lahko ljudje rešijo številnih svojih psiholoških težav in odstranijo ovire, ki ovirajo in ustvarjajo nelagodje in težave v življenju.

Vaje pri tej metodi so kompleksne - poenotenje, umirjanje in sproščanje tako fizičnega kot duševnega stanja, kar v poznejši fazi in čez nekaj časa nujno povzroči spremembe v človeškem vedenju - povsem v pozitivni smeri.

Priporočena: