2024 Avtor: Brian Parson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:09
Čeprav sol velja za glavni vzrok visokega krvnega tlaka, ima ključno vlogo pri uravnavanju krvnega tlaka, uravnavanju delovanja mišic in živcev. Iz tega razloga je zelo pomembno, da se nadzoruje in omejuje dnevni vnos natrijevih izdelkov.
Natrij se raztopi v krvi in ima ključno vlogo pri vzdrževanju krvnega tlaka. Poleg tega privlači in zadržuje vodo in tako ohranja tekočo komponento krvi. Če pa je vnos soli nad normalno, pride do zastajanja tekočine, poveča se volumen krvi, krvne žile se ne morejo razširiti in pride do visokega krvnega tlaka. In kot vsi vemo, visok krvni tlak povzroča številne težave za kardiovaskularni sistem.
Mišice in živci pa za pravilno delovanje potrebujejo električne impulze. Njihove celice ustvarjajo električni tok z nadzorovanjem pretoka električno nabitih molekul, vključno z natrijem.
In ker je natrij sestavni del pravilnega delovanja živcev in mišic, ni presenetljivo, da so pomembne spremembe v njegovih ravneh, visoke ali nizke. Nizka koncentracija natrija (hiponatremija) lahko povzroči mišične krče, krče, glavobole, razdražljivost, tesnobo, slabost in utrujenost.
Resnejši simptomi so zmedenost, halucinacije, zmanjšana zavest in koma. Hipernatremija (visoka vsebnost natrija) naredi človeka apatičnega in nemirnega, povzroča tudi mišične krče in epileptične napade.
Človeško telo je zasnovano za uravnoteženje ravni natrija, tako da telo ne čuti teh bolezni. Na primer, pri nizkih vrednostih jo zadržijo ledvice, ki so odgovorne za koncentracijo natrija, pri visokih vrednosti pa izločajo natrij v urin.
Zato so za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ledvic, spreminjanje ravni natrija veliko bolj nevarno. Človeško telo običajno izgublja natrij z znojem, kar je pri športnikih pogost pogoj pri hiponatremiji.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije dnevni vnos soli pri odraslih ne sme presegati 5-6 gramov, kar vključuje vso sol na dan - vključno s pripravljenimi obroki. Vsak lahko zmanjša vnos soli, vsaj če prilagodi odmerek, ki ga doda hrani, ker je to pomembno za vaše zdravje.
Priporočena:
Evo, Kako Kokosovo Olje Deluje Na Kožo
Kokosovo olje se pridobiva iz kokosovega jedra in je bogato z nasičenimi maščobami in srednjeverižnimi maščobnimi kislinami. Pri sobni temperaturi je trden, segret pa se lahko zmehča ali stopi. Od zniževanja ravni holesterola do izboljšanja delovanja možganov pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo, kokosovo olje je povezana s številnimi koristmi za zdravje.
Smeh Deluje Na Telo Kot Vadba
Smeh - nova vaja? Naj se še tako čudno sliši, to je povsem mogoče, pravijo ameriški znanstveniki, ki so po številnih študijah prostovoljcev prišli do presenetljivega zaključka. Medtem ko pridobivanje mišične mase in zategovanje stegen zahteva sprehod do telovadnice, lahko druge učinke vadbe, kot so izboljšanje holesterola in krvnega tlaka, padec stresnih hormonov in okrepljen imunski sistem, dosežemo z rednim hihitanjem.
Kako Deluje Točka Yun Quan Na Telo
V zadnjih letih akupunktura pridobiva vse večjo priljubljenost in se zaradi številnih prednosti vedno bolj izvaja. Akupresura njegovega bratranca je prav tako uporabna, čeprav ne tako priljubljena. Izvajalci verjamejo, da človek zboli, ko je njegova qi energija šibka.
Aromatična Mila - Kdo Kako Deluje
Prisotno v vsakem domu, milo zavzema pomembno mesto in je pravzaprav ena najpogosteje uporabljenih stvari. Vprašanje je, kaj izbrati - dandanes je izbira ogromna in zdi se, da vsi dišijo čarobno. Da pa se lahko pravilno odločimo, moramo poznati učinek različnih dišav, ki jih dodajamo milom.
Kako Pivo Deluje V Telesu?
Mnogi moški obožujejo pivo in je ena najljubših pijač mnogih ljudi po vsem svetu. Glede na prijeten okus in hladilni učinek v poletnih mesecih to sploh ni čudno. Kako pa pivo vpliva na zdravje? nas in kakšne so posledice za naše telo, če s to pijačo pretiravamo?